Geriausi vitaminai imunitetui stiprinti

Stiprinti imuninę sistemą žmogus reikalauja bet kuriuo metų laiku, tačiau kažkodėl dauguma visuomenės narių apie tai galvoja tik žiemą. Kai reikia skubios pagalbos stiprinant imuninę sistemą, reikėtų kreiptis į pusiau sintetinius vitaminų kompleksus. Jie padeda organizmui atlaikyti visas neigiamas įtakas: stresines situacijas, nepalankias aplinkos sąlygas ir kt..

Šiuolaikinis specialių kompleksų naudojimas garantuoja norimą rezultatą. Be to, jie veikia kaip veiksminga priemonė užkirsti kelią visų rūšių destruktyvių procesų vystymuisi, taip pat atkurti jėgą.

Toliau mes apžvelgsime 25 geriausių vitaminų, skirtų imunitetui stiprinti, reitingą. Pirmiausia į juos verta atkreipti dėmesį, nes būtent jų efektyvumo reikalauja beveik kiekvienas žmogus šiuolaikiniame pasaulyje..

Geriausi vitaminai imunitetui stiprinti

1. Centrum

Pirmąją vietą teisingai užima vaistas, kurio yra absoliučiai kiekvienoje vaistinėje. Jis veikia kaip kompleksas su multivitaminais, kurie teigiamai veikia žmogaus organizmą bet kuriame amžiuje.

Šie vitaminai susiduria su daugeliu negalavimų, didina imunitetą ir neleidžia artimiausiu metu susilpnėti. Pagrindinis bruožas yra unikali formulė, galinti padidinti kūno tonusą, taip pat apsaugoti nuo visų sezoninių pažeidimų rūšių.

Apžvalgose vartotojai pabrėžia šiuos priemonės pranašumus: paprastas naudojimas, įspūdingas sudedamųjų elementų sąrašas, antioksidacinis poveikis, galimybė jį vartoti nešiojant vaisių ir maitinant krūtimi. Trūkumas yra tai, kad parduodant yra daugybė padirbinių..

2. Selmevit Intensyvus

Vitaminų su biudžetine etikete formulėje yra daugybė elementų, kurių reikia organizmui. Jie padeda pakelti imuninius gebėjimus, taip pat užpildo kūną energija ir energija..

Be pagrindinės funkcijos, vaistas suteikia teigiamą kosmetinį poveikį, kuris tikrai patiks moterims. Tai susideda iš nagų plokščių stiprinimo, odos valymo ir plaukų slinkimo sustabdymo. Be to, teigiamas poveikis pasireiškia gerinant miegą ir pašalinant nuovargio jausmą ryte..

Vartodami vitaminus, kiekvienas žmogus jausis tikrai pailsėjęs kiekvieną dieną, nepaisant fizinės ir psichinės įtampos.

3. Vitrum

Puiki priemonė vitamino trūkumui gydyti gali būti naudojama ir prevenciniais tikslais. Jis dažnai skiriamas pacientams po sunkių negalavimų, nesubalansuotos mitybos ir po operacijų. Tikrai unikalus vitaminų ir mineralų kompleksas laikomas medžiagų apykaitos procesų reguliatoriumi.

Pačios „Vitrum“ tabletės yra gana patogaus dydžio, todėl jas gerti nėra sunku. Kompozicijoje yra 11 svarbiausių vitaminų ir 16 mineralų. Pirkti vaistinėje vaistą nesunku, nes ji visada prieinama. Vienintelis trūkumas yra kontraindikacija vaikams iki 12 metų..

4. Atitikimas

Unikalus preparatas, palaikantis normalų moters kūną, tuo pačiu sustiprina gynybą. Jame yra 11 vitaminų, du mineralai ir l-karnitinas. Visi šie komponentai kartu sprendžia beveik visas sveikatos problemas..

„Complivit“ atlieka nuostabų darbą, kad bet kuriuo metu išlaikytų puikią išvaizdą ir pagerintų savijautą. Be to, tai leidžia išlaikyti kūno svorį stabilų..

Be to, kompozicijoje yra cimicifugos ekstraktas, kuris yra atsakingas už hormoninio lygio normalizavimą, taip pat motinėlė, kuri turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

5. „Immunal“

Populiari priemonė sukurta ant natūralaus imunitetą palaikančio elemento - purpurinės ežiuolės sultys. Pats augalas garsėja stipriomis savybėmis ir apčiuopiamu poveikiu žmogaus imunitetui..

Jis taip pat yra atsakingas už apsaugines paciento kūno savybes ir koreguoja imuninę sistemą, kad aktyviai kovotų su virusais, taip pat su patogeniniais mikrobais, nuo kurių atsiradimo niekas nėra apsaugotas..

„Immunal“ parduodamas tablečių pavidalu ir skystu pavidalu. Iš teigiamų savybių čia reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus: trumpas priėmimo kursas norint gauti norimą rezultatą, prieinamumas kiekvienoje vaistinėje, virusinių ligų prevencija, taip pat taškinis poveikis paciento imunitetui. Kalbant apie trūkumus, reikia pažymėti keletą kontraindikacijų, dėl kurių vitaminai leidžiami tik keliems žmonėms.

6. „Immunal Plus C“

Nuostabus preparatas, susidedantis tik iš dviejų komponentų, skirtas vaikams ir suaugusiems. Tai gali būti imtasi jau vienerius metus. Ingredientai yra askorbo rūgštis ir džiovintos ežiuolės sultys. Išleidimo forma „Immunal Plus C“ - sirupas. Leidžiama vartoti 1-3 ml, atsižvelgiant į paciento amžių..

Kaip trūkumas čia išsiskiria būtinybė tris kartus per dieną vartoti sirupą, o tai nėra labai patogu darbo ar studijų metu. Likusiu atveju pirkėjai yra viskuo patenkinti, nes vitaminų kaina yra gana priimtina, o jų poveikis pasiekiamas artimiausioje ateityje nuo pat vartojimo pradžios..

7. „Multi-Tabs Immuno Plus“

Daugeliui žmonių žinomi vitaminai skirti 50+ kategorijos žmonėms. Jie yra sėkmingas 7 mineralų, 11 vitaminų ir eubiotikų derinys. Tik viena tabletė gali daug ką palaikyti - palaikyti naudingą žarnyno mikroflorą ir kraujodaros sistemą, pagerinti hormoninį lygį, užkirsti kelią diabetui, pašalinti odos ligas..

Privalumai yra šie: bakterijų buvimas žarnyne, minimali alerginių reakcijų rizika, retas medžiagų derinys kompozicijoje, subalansuota dozė. Žmonės trūkumu vadina tik vaisto kainą, nes tai yra didesne tvarka nei panašūs vaistai.

8. „Vitamishki Immuno Plus“

Vitaminus vaikams gamina vidaus įmonė „Farmamed“. Juos ima kūdikiai nuo trejų metų, kad kompensuotų būtinų kūno elementų trūkumą. Kompozicijoje yra: vitaminai C ir E, selenas, cinkas ir šaltalankis.

Vitamishki parduodami kaip įprastos gyvūno formos kramtomosios pastilės. Pats gamintojas klientams siūlo keturias skonio parinktis: vynuogių, citrinų, apelsinų ir persikų. Vitaminai leidžiami tiek profilaktikai, tiek gydymui.

9. „Doppel hertz Active“ nuo A iki cinko

Darnus ir subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas apima visus žmogaus organizmui reikalingus elementus. Pagrindinis poveikis yra imunostimuliuojantis - jis pasiekiamas atstatant organizmo atsparumą. Dėl tablečių vartojimo pacientas pradeda daug geriau iškęsti stresines situacijas ir atlaikyti virusų spaudimą.

Tarp vaisto pranašumų pažymimi: bet kokio imuniteto stiprinimas, bendros sveikatos gerinimas, patikrintas prekės ženklas, gana trumpas vartojimo kursas. Čia nėra jokių trūkumų, todėl galite saugiai įsigyti ir naudoti aptariamą priemonę, nebijodami neigiamų pasekmių.

10. Elevit Pronatal

Šis įrankis nusipelno vietos lyderių reitinge, nes daugelis specialistų ir paprastų pacientų jį laiko tokiu. Jis skirtas būsimoms motinoms, norinčioms apsaugoti save ir savo vaisių nepalankiu metu. Garantuojama, kad unikali 4 mineralų, 12 vitaminų ir 3 mikroelementų formulė padidins ląstelinio ir humoralinio imuniteto rodiklius.

„Elevit Pronatal“ yra puiki įvairių ligų prevencija. Jis turi subalansuotą turtingą kompoziciją ir puikiai palaiko moters kūną. Atsižvelgiant į tai, vienintelis trūkumas tampa visiškai nematomas, tačiau vis tiek reikia pažymėti - kartais šalutinis poveikis pasireiškia pykinimu ir šalčiu ant odos.

11. „Nature's Plus“ vitaminas C

Populiari vaikų priemonė yra visų rūšių gyvūnų formos kramtomosios tabletės, tinkamos kūdikiams nuo 2 metų. Kompozicijoje yra vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą ir padidina vaiko organizmo atsparumą virusams.

Be to, yra bioflavonoidų, dėl kurių organizme lieka naudingų medžiagų - jie taip pat kovoja su virusais tik šaltuoju metų laiku. Aptariamas maisto papildas laikomas tinkamiausiu variantu tiems vaikams, kurie netoleruoja vaisių, iš kurių gaunamas vitaminas C..

Vienoje pakuotėje yra tiksliai 90 tablečių. Reikalaujama juos paimti po vieną. Tai rodo, kad trims priėmimo kursams pakaks tik vieno stiklainio vitaminų, jei tai daroma laikantis rekomenduojamų pertraukų.

12. Solgaras

Populiarūs amerikiečių gamintojo vitaminai negali būti vadinami pigiais, tačiau poveikis yra nuostabus, todėl kaina yra pagrįsta. Čia naudojamos specialios technologijos, kurios išlaiko visus sudedamųjų komponentų privalumus, taip pat padeda kūnui lengviau juos įsisavinti.

Kompleksas tarp konkurentų išsiskiria aukščiausiu efektyvumu, nepriekaištinga prekės ženklo reputacija, taip pat aukštos kokybės komponentais. Tačiau tuo pačiu tai atbaido kai kuriuos pirkėjus savo kaina ir prieinamumu Rusijoje - paprasčiausias būdas yra užsisakyti produktą iš užsienio svetainių, o tai padės sutaupyti pinigų ir įsigyti tikrai originalų produktą..

13. „Immunilflor“

Vitaminų kompleksas įdomiu pavadinimu buvo sukurtas specialiai siekiant pagerinti ir palaikyti normalią suaugusiųjų imuninę sistemą. Vienintelis „BET“ vartojant šį vaistą yra tas, kad jis dažnai painiojamas su veterinariniu vaistu, turinčiu identišką pavadinimą.

Įsigiję tinkamus vitaminus, galite būti tikri dėl norimo rezultato. Jie skatina žmogaus kūno apsaugą, gerina humoralinį ir ląstelinį imunitetą. Vaistas parduodamas kapsulėmis, kurių kiekviena yra 500 mg.

14. Abėcėlė

Vitaminai suaugusiesiems parduodami konkurencingomis kainomis. Jie skirstomi į skirtingas rūšis, priklausomai nuo pacientų kategorijos. Taigi, parduodant galite rasti variantų vyrams, vyresniems nei 50 metų žmonėms ir kt. Kiekvieno iš šių lėšų formulė leidžia padidinti kūno aktyvumą ir našumą, taip pat padeda stabiliausiai reaguoti į stresą.

Pirkėjus džiugina žema šio įrankio kaina, didelės pakuotės, nemažai teigiamų komentarų, taip pat pagreitintas rezultatas. Dar niekam nepavyko rasti jokių šio gaminio trūkumų..

15. Aronija+

Malonaus juodųjų kalnų pelenų skonio ir aromato vitaminai yra sukurti Vokietijoje. Jie skirti sustiprinti nusilpusią imuninę sistemą. Jų formulėje yra vitaminų B6, D3, taip pat magnio, cinko ir seleno. Visa tai padeda suaktyvinti žmogaus kūno gynybinius mechanizmus..

Aronia + yra gana retas produktas. Sunku jų rasti parduodant, tačiau pirkdami turėtumėte būti tikri, kad pinigai yra tinkamai išleisti.

16. Neišmesti

Gerai žinomi vitaminai skirti suaugusiesiems. Jie teikia prevenciją ir kovoja su senėjimo požymiais, nes su amžiumi kiekvienas žmogus sulėtina maistinių medžiagų įsisavinimą ir organizmas pradeda blogiau dirbti. Kompozicija čia yra subalansuota, o tai leidžia greitai ir efektyviai apdoroti žmogaus organizmui. Dėl vitaminų vartojimo padidėja efektyvumas, energija ir pasirengimas naujiems pasiekimams.

Rekomenduojamas tokio vaisto amžius yra 60 metų. Aptariamo agento pranašumai yra šie: vaistinių preparatų prieinamumas šalies vaistinėse, vitaminų A, P, E ir C buvimas kompozicijoje, minimalus kontraindikacijų skaičius, hipo- ir avitaminozės profilaktikos ir terapijos galimybė. Iš minusų pastebimi tik šalutiniai poveikiai, nors jie pasitaiko itin retai.

17. Duovit

Šis nebrangus produktas turi subalansuotą sudėtį, kuriame yra vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Garantuojama, kad jie sustiprins vyrų ir moterų kūno apsaugą, taip pat padės užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių patologijoms. Be to, tokias tabletes rekomenduojama vartoti norint įveikti visų rūšių infekcijas ir virusus..

18. Imunitetas

Ne mažiau žinoma priemonė yra skirta konkrečiam darbui su žmogaus imunitetu. Čia kartais būna netikėtų, bet veiksmingų komponentų. Tarp jų: ​​įvairios žolelės, barsuko taukai, bebrų muskusas, akmens aliejus, kiniškas grybas ir kt. Kartu jie turi kompleksinį poveikį žmogaus organizmui ir aktyviai slopina visų rūšių parazitus ir patogenus.

19. „Immuno Extra“

Vitaminų ir mineralų komplekse, skirtingai nei konkurentuose, papildomai yra nemažas kiekis augalinių ekstraktų. Čia pagrindiniai komponentai yra vitaminai A ir E, cinkas, askorbo rūgštis, magnis, erškėtuogių ir ežiuolės ekstraktas. Kaip priedą gamintojas čia pridėjo inozitolio.

Vaistas skirtas tiek ligų profilaktikai, tiek kompleksiniam visų rūšių virusinių infekcijų gydymui. Dėl savo teigiamo poveikio imuninė sistema greitai pagerina organizmo gebėjimą atsispirti neigiamai įtakai, taip pat padidėjusio psichinio ir fizinio streso rezultatus.

20. Žmogaus formulė Daugiau nei multivitaminai

Specialiai vyrams sukurtas produktas yra daugiakompleksinis. Jame yra 20 vitaminų, 11 mineralų ir augalinių ekstraktų. Jie normalizuoja reprodukcines kūno funkcijas, padidina potenciją ir, žinoma, žymiai pagerina imuninės sistemos funkcionavimą..

21. Combilipen

Daugelio žmonių mėgstami multivitaminai turi šiuos privalumus: pilnas B grupės vitaminų rinkinys pakankamai didele doze, veiksmingumas gydant neuralgiją ir vitaminų trūkumą ir kt. Viso to trūkumas yra tik šalutinių poveikių sąrašas, kuris pacientų niekaip nedžiugina: dirglumas, galvos skausmai, nemiga.

22. Poveikis

Naudingas „Evalar“ vyrų kompleksas ne tik pagerina imuninę sistemą, bet ir pagerina ištvermę, lytinę funkciją ir prostatos būklę. Jo sudėtis yra subalansuota, taip pat yra galimybė naudoti žmones, kurie gyvena aktyviai, nepakenkdami savo sveikatai..

Pagrindiniai kompozicijos elementai yra: mineralai (jodas, geležis, magnis, cinkas, selenas ir manganas) ir vitaminai (A, B, E, PP, C grupės, folio ir pantenolio rūgštys)..

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos dalykus kaip privalumus: gamyba pagal GMP kokybės standartą, pakuotės pakanka visam priėmimo kursui, kaina yra palanki, palyginti su to paties lygio užsienio produktais..

23. „Vitrum Plus“

Galimybė pašalinti žmogaus kūno gyvybinių išteklių trūkumus yra skirta vyrams. Pagrindinis bruožas čia yra išleidimo forma - tabletės, kurios ištirpsta vandenyje. „Vitrum Plus“ nuo įprastų produktų skiriasi dideliu vitamino C kiekiu, taip pat tuo, kad yra 12 kitų vitaminų ir tiek pat mineralų.

Aptariamas vaistas skiriamas pacientams padidėjus fizinei ir psichinei įtampai. Be to, jis puikiai susidoroja su kūno atsistatymu po sunkių ligų, taip pat su netinkama mityba ne sezono metu..

24. Actimmun multivitaminai

Pagyvenusių pacientų priemonė puikiai pagerina imunitetą. Jis įtrauktas į biudžeto kainų kategoriją ir skirtas hipovitaminozės profilaktikai. Be to, šis produktas gali suteikti neatidėliotiną pagalbą paūmėjus lėtinėms infekcijoms, todėl žmogui tai lengviau.

Vaistas veikia imuninę sistemą kiek įmanoma švelniau. Optimaliai parinkta jo sudėtis ir tinkamas vitaminų kiekis kompensuoja paciento kūno trūkumą. Tai puikiai toleruojama ir nesukelia šalutinio poveikio.

25. Supradinas

Paskutinis mūsų reitingas yra vienas geriausių sustiprintų preparatų. Tai idealiai tinka vitaminų trūkumui gydyti, kuris atsiranda rudens ir pavasario laikotarpiais. Be to, tokį vaistą leidžiama vartoti esant hipovitaminozei ir palaikant gerą kūno būklę rimto fizinio krūvio metu..

Pagrindiniai produkto privalumai yra šie: optimali formulė, patikrintas kūrėjas, visų būtinų medžiagų buvimas kompozicijoje, galimybė ją naudoti žindymo metu, patogi tablečių forma. Yra tik vienas trūkumas - kartais atsiranda alergija komponentams..

Vitaminai, skirti pagerinti suaugusiųjų imunitetą

Nustatyta, kad norint normaliai funkcionuoti visiems organams ir sistemoms, į žmogaus organizmą turi reguliariai patekti 13 vitaminų ir 20 mineralinių elementų. Sveika imuninė sistema įmanoma tik tuo atveju, jei organizme yra visų naudingų junginių. Jei trūksta net vienos svarbios medžiagos, išsivysto ligos. Kad išvengtumėte sveikatos problemų, suaugusieji turėtų periodiškai vartoti vaistinėse esančius vitaminus imunitetui.

Imuniteto trūkumo požymiai

Imunitetas yra sudėtinga ir daugiafunkcinė sistema, padedanti organizmui kovoti su neigiamais veiksniais, daugiausia virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis. Be imuninės sistemos žmogus mirtų nuo peršalimo. Įvairios ląstelės yra imuniniai agentai: leukocitai, limfocitai, makrofagai, neutrofilai. Taip pat dalį imuniteto galima vadinti oda ir gleivinėmis, galinčiomis sintetinti medžiagas, kurios yra kenksmingos patogeniniams mikroorganizmams.

Išlaikyti imuninę sistemą sveiką yra sunku. Veikiamas įvairių neigiamų veiksnių, organizmas silpsta, praranda gebėjimą veiksmingai atsispirti infekcijoms ir kitiems kenksmingiems veiksniams. Pagrindiniai silpno imuniteto simptomai yra:

  • dažnos ligos;
  • lėtas atsistatymas;
  • silpnumas;
  • lėtinis nuovargis;
  • ilgai gyja pažeista oda;
  • odos ir gleivinės būklės pablogėjimas;
  • uždegiminės odos formacijos;
  • nepagrįstas skausmas skirtingose ​​kūno vietose.

Su nusilpusia imunine sistema visi organai ir sistemos yra puolami. Jei asmuo nepradeda imtis priemonių imunitetui didinti, jis gali mirti..

Nėra lengva suprasti, kad vitamino trūkumas yra nusilpusio organizmo priežastis. Vitaminų trūkumo požymiai yra įvairūs patologiniai reiškiniai: virškinimo trakto, širdies, kraujagyslių, nervų sistemos sutrikimai, plaukų susilpnėjimas, nagų plokščių retėjimas ir delaminavimasis, odos pablogėjimas. Bet tie patys reiškiniai gali reikšti rimtų ligų, nesusijusių su hipovitaminoze, vystymąsi. Todėl, pasirodžius įtartiniems simptomams, reikia ne savarankiškai gydytis, o atlikti medicininę apžiūrą.

Susilpnėjusio imuniteto priežastys

Imuniteto susilpnėjimas yra daugelio neigiamų veiksnių poveikio organizmui pasekmė:

  • nuolatinis stresas;
  • menka dieta;
  • senatviniai pokyčiai;
  • ligos, kurios silpnina kūną;
  • blogas paveldimumas.

Tam tikroms žmonių kategorijoms reikia daugiau vartoti maistinių medžiagų, nes jų imuninė sistema veikia sustiprintu režimu. Šios žmonių kategorijos apima:

  • nėščia moteris;
  • žindančios motinos;
  • sportininkai;
  • pacientai, kenčiantys nuo sunkių infekcinių ligų;
  • darbuotojai, dirbantys alinantį fizinį ir intelektinį darbą.

Asmuo negali savarankiškai padidinti imuniteto, susilpnėjusio dėl sunkių ligų. Tam reikalinga medicinos specialisto pagalba. Tačiau norint sustiprinti imuninę sistemą, slegiamą hipovitaminozės, pakanka gerti multivitaminus.

Medžiagos, naudingos moterų imunitetui

Vitaminų ir mineralų kompleksus turi vartoti kiekviena moteris. Be to, patariama gerti vitaminų kursą 3 kartus per metus. Jaunoms mergaitėms reikia vitaminų, kad stabilizuotų mėnesinių ciklą. Nėščioms moterims skiriami vitaminų preparatai, kad vaikas gimdoje visiškai vystytųsi. Vyresnėms moterims vitaminų reikia palaikyti kūną menopauzės metu, palengvinti klimakterinius simptomus.

Svarbiausi moterų vitaminai yra išvardyti žemiau..

  1. Retinolis (A). Dalyvauja imuninių ląstelių sintezėje, turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį. Normalizuoja širdies, kraujotakos, kvėpavimo sistemos darbą.
  2. Askorbo rūgštis (C). Tai būtina interferonui - imuniniam baltymui - susidaryti. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį stiprinant imunitetą.
  3. Tokoferolis (E). Dalyvauja antikūnų gamyboje. Valo laisvųjų radikalų kūną, todėl jis yra svarbus vėžio prevencijai. Pagerina odos ir nagų plokščių būklę.

Medžiagos, naudingos vyrų imunitetui

Norint išlaikyti imunitetą, vyrams taip pat reikia vitaminų A, E ir C, tačiau vyrų organizmui taip pat reikia vitaminų B ir tam tikrų mikroelementų. Kad kūnas išliktų stiprus ir tinkamai veiktų imuninė sistema, vyrai kasdien į meniu turi įtraukti geležies, cinko, seleno prisotintą maistą..

  1. B grupės vitaminai. Galingi imunostimuliatoriai. Kovokite su kenksmingomis medžiagomis, slopinančiomis imuninę sistemą.
  2. Geležis. Atsakingas už leukocitų - baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra imuninės sistemos dalis, sintezę.
  3. Cinkas. Padeda organizmui kovoti su virusinėmis infekcijomis.
  4. Selenas. Skatina antikūnų, kurie sunaikina patogeninę mikroflorą, sintezę.

Kokiuose maisto produktuose gausu vitaminų?

Jei įmanoma, maistines medžiagas geriau gauti ne iš vaistų, o iš produktų. Kad organizmas gautų pakankamą kiekį vitaminų ir mikroelementų, į dienos racioną reikėtų įtraukti pieno produktus, augalinius produktus, mėsą ir žuvį. Tačiau geriausi imuninei sistemai naudingų medžiagų šaltiniai yra daržovių patiekalai ir švieži vaisiai. Todėl augalinis maistas turėtų būti meniu ištisus metus..

  1. Retinolis. Jo turtingi šaltiniai yra oranžiniai ir geltoni augaliniai maisto produktai: moliūgai, morkos, abrikosai, persikai, paprikos. Gyvūninės kilmės produktai, kuriuose yra pakankamai vitamino A, yra žuvis, kepenys, sviestas, kiaušinio trynys.
  2. Vitamino C. Visi augaliniai maisto produktai yra jo prisotinti. Tačiau daugiausia vitamino C yra serbentuose, bulgarinėse paprikose, citrusiniuose vaisiuose.
  3. Tokoferolis. Pagrindiniai jo šaltiniai yra augalinis aliejus..
  4. Kalciferolis. Jo yra pakankamu kiekiu kepenyse, pieno produktuose, žuvyje. Taip pat odoje sintetinamas vitaminas D, kurį veikia ultravioletiniai saulės spinduliai.
  5. B grupės vitaminuose gausu riešutų, daržovių, pieno produktų, sėlenų duonos, kruopų.

Deja, šiuo metu parduotuvių produktuose yra mažai maistinių medžiagų. Todėl net kokybiškas ir visavertis žmogus turi periodiškai pirkti vitaminų ir mineralų kompleksus iš vaistinių..

Geriausi vitaminų papildai suaugusiems

Vaistinėse parduodama daug vitaminų preparatų, siekiant pagerinti suaugusiųjų imunitetą. Toliau pateikiami aukščiausios kokybės ir efektyviausi imunitetą palaikantys kompleksai.

  1. Complivit. Nebrangūs ir populiarūs multivitaminai imunitetui atkurti. Komplekse yra 19 veikliųjų medžiagų. Šios tabletės yra naudingos pagyvenusiems žmonėms, ypač norint palaikyti kūną, reikalingi vitaminai ir mineralai. Vaistas kainuoja apie 340 rublių.
  2. Abėcėlė. Populiarus vitaminų ir mineralų kompleksas, optimaliai paskirstytas 3 rūšių tabletėse, kad geriau absorbuotųsi organizme. Tabletes rekomenduojama gerti esant hipovitaminozei ir mineralų trūkumui, viso kūno būsenai stiprinti esant dideliam fiziniam ir intelektualiniam krūviui, netinkamai mitybai, nėštumui, po ligos ar operacijos. Vitaminai yra pigūs, kaina yra vidutiniškai 360 rublių.
  3. Vitrum. Šis Amerikos kompanijos „Unipharm“ gaminamas antioksidantų kompleksas yra įtrauktas į geriausių vaistų, skirtų imuninei sistemai didinti, sąrašą. Klientai nepaprastai gerai reaguoja į vaistą, kuriame yra 15 maistinių medžiagų. Šias tabletes rekomenduojama gerti gerovei, palengvinti pervargimo simptomus, pridėti energijos organizme, išvalyti audinius ir organus nuo laisvųjų radikalų. Vitaminai yra brangūs, vidutinė kaina yra apie 940 rublių.
  4. „Centrum“. Šis vitaminų kompleksas ilgą laiką buvo įtrauktas į geriausių farmacinių vaistų imunitetui didinti reitingą. Apima 24 maistines medžiagas. Aktyvūs vaisto komponentai turi antioksidacinį poveikį, stiprina imuninę sistemą ir pakelia kūno tonusą. Kompleksas vidutiniškai kainuoja 570 rublių.
  5. „Immunal“. Geri biudžetiniai vitaminai, parduodami tabletėmis ir geriamojo tirpalo pavidalu, įskaitant Echinacea purpurea ekstraktą. Preparate yra tik natūralių ingredientų. Maistinių medžiagų kompleksas suformuluotas taip, kad efektyviausiai veiktų imuninę sistemą. Kaina - apie 300 rublių.
  6. Keli skirtukai „Immuno Plus“. Aukštos kokybės ir stiprūs vitaminai, didinantys imunitetą, parduodami kramtomųjų tablečių pavidalu. Preparate yra naudingų medžiagų, kurios ne tik pakelia imuninę sistemą, bet ir stiprina širdį bei kraujagysles ir normalizuoja nervų sistemą. Papildoma veiklioji medžiaga yra laktobacilos. Kompleksą rekomenduojama vartoti rudenį ir pavasarį, kai imuninė sistema yra labiausiai pažeidžiama. Kaina - apie 650 rublių.
  7. Supradinas. Labai geri multivitaminai, vartojami siekiant sumažinti imunitetą. Vaistas rekomenduojamas vartoti esant hipovitaminozei, atliekant sunkų fizinį darbą, maitinant krūtimi kūdikį, taip pat pavasarį ir žiemą, siekiant išvengti sezoninių infekcinių ligų. Kompleksas kainuoja apie 680 rublių.
  8. „Gerimax Energy“. Neblogas kompleksas, kuriame yra 17 naudingų junginių ir ženšenio ekstrakto. Aktyvūs vaisto komponentai pagerina imunitetą, padeda normalizuoti miegą. Kompleksas rekomenduojamas visam kūno stiprinimui, esant nuolatinei įtampai, sunkiam fiziniam ar intelektiniam darbui, po infekcinės ligos. Vidutinė kaina - 540 rublių.
  9. Velmanas. Mineralinis preparatas, sukurtas vyrams. Padeda pakelti imunitetą, pagerinti reprodukcinės sistemos veikimą, užkirsti kelią širdies, kraujagyslių, virškinamojo trakto, griaučių patologijoms. Kompleksas vidutiniškai kainuoja 580 rublių.
  10. Moterų formulė. Vitaminas moterims. Aktyvūs komplekso komponentai tonizuoja kūną, normalizuoja medžiagų apykaitą, sumažina reprodukcinės sistemos patologijų tikimybę, padidina fizinį aktyvumą ir pašalina šalutinį poveikį po hormoninių vaistų vartojimo. Vaistas yra brangus, jis kainuoja apie 2400 rublių.

Reikėtų nepamiršti, kad norint išlaikyti imunitetą, reikia ne tik gerai maitintis ir vartoti vitaminų preparatus, bet ir aktyviai gyventi, kasdien vaikščioti, vengti stresinių situacijų ir laikytis miego grafiko..

Kaip teisingai vartoti vitaminų preparatus?

Išsamios priėmimo taisyklės yra parašytos instrukcijose. Tačiau paprastai gamintojai gamina preparatus, kad veikliųjų medžiagų dienos dozė būtų vienoje tabletėje. Todėl daugumoje instrukcijų nurodoma, kad reikia išgerti po 1 tabletę per dieną..

Kompleksiniai vaistai turėtų būti vartojami kaip kursai, o ne nuolat. Po kiekvieno kurso paprastai daroma dviejų mėnesių pauzė. Jei vitaminus vartosite be perstojo, tada atsiras priklausomybė, organizmas nustos pasisavinti gaunamas maistines medžiagas.

Tabletės negalima vartoti su jokiais gėrimais, o tik užgeriant vandeniu. Gėrimai blogina veikliųjų medžiagų absorbciją. Griežtai draudžiama vartoti vitaminus su alkoholiu.

Prieš renkantis vitaminų preparatą vaistinėje, patariama kreiptis į medicinos specialistus. Gydytojas rekomenduos tinkamiausią vaistą nuo silpno imuniteto.

Nebrangūs vaistai nuo imuniteto - kaip išsirinkti veiksmingą?

Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad galėtų apsisaugoti nuo aplinkoje gyvenančių virusų. Tačiau veikiama ligų, streso ir kitų kenksmingų veiksnių imuninė sistema praranda galimybę savarankiškai suteikti patikimas kliūtis infekcijoms, kylančioms iš išorės. Tokiu atveju sveikatą palaikys nebrangūs vaistai nuo imuniteto, galintys suaktyvinti apsauginių kūnų gamybą, nesukeliant papildomos apkrovos..

Pigūs vaistai imunitetui stiprinti

Prieš vartojant bet kokį vaistą, skirtą sveikatai skatinti, patariama pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju. Gydymo priemonės, kurios iš tikrųjų suaktyvina imunines kliūtis, tokios galingos, kad jos skiriamos griežtai pagal receptą.

Visi imunostimuliatoriai yra derinami į keletą tipų, priklausomai nuo kilmės:

  1. Daržovės - pagamintos iš ženšenio, ežiuolės, eleuterokoko, schisandra chinensis, alavijo, gudobelės ir kitų natūralių ingredientų.
  2. Gyvūnai - remiantis medžiagomis, išgautomis iš kiaulių ir galvijų blužnies, užkrūčio liaukos ir kaulų čiulpų.
  3. Mikrobas - apima tam tikrų bakterijų ląsteles.
  4. Interferono induktoriai yra dirbtinai sukurtos medžiagos, skatinančios specialaus baltymo, slopinančio virusų aktyvumą, gamybą.

Vitaminų kompleksai padeda stiprinti sveikatą, kompensuodami tam tikrų elementų trūkumą.

Suaugusiesiems

Nebrangūs vaistai imunitetui pagerinti skiriasi savo sudėtimi ir poveikiu. Todėl tie patys produktai netinka suaugusiems ir vaikams. Be to, vaistai parenkami griežtai individualiai. Šiuo metu nėra universalios priemonės, kuri visiškai tikėtina padėtų bet kuriam asmeniui.

Ežiuolės tinktūra

Ežiuolė yra žolė, naudojama įvairiomis formomis sveikatai skatinti. Norėdami paruošti alkoholio tirpalą, paimkite jo šakniastiebius, vandenį ir 70% etanolį.

Ežiuolėje yra flavonoidų, eterinių aliejų, polisacharidų, polienų. Šių medžiagų dėka augalas pasižymi priešuždegiminiu ir imunomoduliuojančiu poveikiu, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus kepenyse, inkstuose.

Rekomenduojamas tirpalo vartojimo dažnis yra 3 kartus per dieną, 20 lašų. Kurso trukmė - ne daugiau kaip 8 savaitės.

Kontraindikacijos: tuberkuliozė, AIDS ir ŽIV infekcijos, autoimuninės ligos, išsėtinė sklerozė, alerginės reakcijos, vaikystė.

Kaina - nuo 70 iki 160 rublių. už 50 ml buteliuką.

Interferono lašai

Lašai gaminami alfa-interferono pagrindu (galite praskiesti klasikinę vaisto ampulę, kad gautumėte inhaliacinį skystį). Ši medžiaga skatina junginių, slopinančių virusų aktyvumą, gamybą.

Interferonas skiriamas ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, gripo, mikozių, mielomų, leukemijų, sarkomų, išsėtinės sklerozės ir kt. Profilaktikai ir gydymui..

Siekiant išvengti ligų, viena ampulė praskiedžiama 2 ml vandens ir į kiekvieną nosies landą įlašinami 5 lašai. Procedūra atliekama 2 kartus per dieną 5 dienas. Gydant peršalimą per pirmąsias 4 ligos valandas, lašinami 3 lašai kas 15 minučių, po to 4 kartus per dieną 5 dienas.

Kaina - apie 130 r.

Ženšenio tinktūra

Nuo senų laikų ženšenis buvo laikomas tonizuojančiu ir stiprinančiu augalu. Alkoholio šaknų ekstraktas padės sumažinti darbingumą, pervargimą, stresą ir po sunkių ligų.

Per mėnesį išgerkite 35 lašus tris kartus per dieną.

Nerekomenduojama vartoti dėl alkoholizmo, per didelio jaudrumo, nėštumo.

Kaina - nuo 30 iki 50 rublių. 25 ml.

Eleuterokoko ekstrakto skystis

Aralievų šeimos spygliuotasis eleuterokokas rekomenduojamas kaip vaistas imunitetui suaugusiems; jo pagrindu pagamintų nebrangių vaistų galima rasti bet kurioje vaistinėje. Augalo šakniastiebiai yra prisotinti flavonoidų, vitaminų, poliesterių, kurie suteikia bendrą stiprinamąjį poveikį.

Mišinys rekomenduojamas esant stresinėms situacijoms, apetito praradimui, pervargimui, hipotenzijai, cukriniam diabetui ir nutukimui, sumažėjus vyrų stiprumui ir reabilitacijos laikotarpiu po sunkių ligų ir operacijų..

Kursas yra 30 dienų. Gerkite po 30 lašų tris kartus per dieną.

Ekstraktas turi kontraindikacijų:

  • padidėjęs jautrumas;
  • ūminės infekcijos laikotarpis;
  • nėštumas;
  • nemiga;
  • hipertenzija;
  • didelis jaudrumas;
  • aterosklerozė.

Kaina - nuo 30 iki 60 rublių. 50 ml.

Schisandra chinensis sėklų tinktūra

„Schisandra chinensis“ vaisiuose yra daug vertingų medžiagų, kurios veikia centrinę nervų sistemą, stimuliuoja širdies veiklą, didina efektyvumą, raumenų ir smegenų veiklą bei bendrą tonusą..

Suspensija gaminama iš sėklų ekstrakto ir 95% etanolio. Tai naudinga tais atvejais:

  • pervargimas;
  • astenija;
  • nervų pervargimas;
  • poreikis gerinti našumą.

Registratūra skirta mėnesiui (35 lašai, 3 kartus per dieną).

Geriausi vitaminai, skirti suaugusiesiems padidinti ir pagerinti imunitetą

Turinys

  • 1 Vitaminų poreikis imunitetui palaikyti
  • 2 Ką gali sukelti vitaminų trūkumas organizme?
  • 3 požymiai, rodantys sutrikusią imunitetą suaugusiesiems
  • 4 geriausi vaistinės vitaminai (preparatai)
  • 5 TOP-5 vitaminų kompleksai: vyrams ir moterims
  • 6 Kaip teisingai vartoti vitaminus: saugos taisyklės
  • 7 Kaip išsirinkti vitaminus
  • 8 liaudies receptai

Vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitos procese ir nuolat vykstančiose cheminėse reakcijose. Tai yra medžiagos, kurių maiste randama nedideliais kiekiais, todėl, esant nepakankamai mitybai žmogaus organizme, gali atsirasti bet kurio komponento trūkumas. Nuo to, kaip reguliariai žmogus vartoja vitaminų kompleksus ar vitaminus imunitetui, priklausys nuo to, kaip visiškai absorbuojami baltymai, riebalai ir angliavandeniai..

Vitaminų poreikis išlaikyti imunitetą

Hormoninis sveiko kūno fonas priklauso nuo vitaminų prieinamumo, o hormonai kontroliuoja visų sistemų darbą. Žmogaus organizmas pats sugeba sintetinti kai kurias medžiagas, tačiau to nepakanka norint išsaugoti imunitetą ir sveiką mikroflorą žarnyne - ten yra dauguma imuninių ląstelių, kurioms reikia mitybos..

Kodėl svarbu reguliariai vartoti vitaminus: nes jie nesikaupia, bet yra nuolat vartojami. Užimtas darbo grafikas, intensyvus fizinis ir psichinis stresas, nėštumas, reabilitacija po ligos, vaistų vartojimas - visa tai rodo sustiprintą mitybą, kuri turi apimti visą vitaminų ir mineralų asortimentą..

Pramonė gamina daug vitaminų papildų. Gali pasirinkti:

  • moteriški vitaminai imunitetui;
  • Kompleksai vyrams;
  • preparatai sportininkams;
  • vitaminai vaikams;
  • papildai nėščioms moterims.

Svarbu, kad papildai būtų gaminami taip, kad atskiros medžiagos būtų visiškai absorbuojamos, netrukdant (nepanaikinant) vienas kito veikimo..

Maistinių medžiagų yra ne tik augaliniame maiste. Beveik pusė jų yra gyvūninės kilmės. Sunku subalansuoti mitybą, kad kasdien gautumėte vitaminų ir mineralų. Į pagalbą ateina natūralios ar sintetinės medžiagos, papildančios žmogaus mitybą pagal jo poreikius.

Biologiškai aktyvios medžiagos ypač reikalingos augančiam vaikų ar sportuojančių žmonių organizmui. Maistinių medžiagų suvartojimas tokiais atvejais viršija gaunamą kiekį, o organizme įvyksta gedimas, kuris pasireiškia nerviniais sutrikimais, dažnais peršalimais ir ilgu atsigavimo laikotarpiu, pablogėjus bendrai savijautai..

Ką gali sukelti vitaminų trūkumas organizme?

Ilgalaikis vitaminų trūkumas (trūkumas) prisideda prie daugelio ligų atsiradimo ir vystymosi. Tarp jų yra tie, kurie gali sukelti mirtį, jei laiku nesiimama priemonių:

  1. Dėl vitamino B1 trūkumo kyla problemų dėl smegenų ir širdies. Liga vadinama polineuritu, tačiau populiarus jos pavadinimas yra ryžių liga. Senovės Azijoje turtingi žmonės valgė rafinuotus ryžius ir buvo jautrūs šiai ligai. Vargšai valgė ryžius su luobelėmis ir jautėsi gerai. Vėliau buvo nustatyta, kad ryžių žievelėse yra medžiagos, kuri gelbsti žmogų nuo daugybės nervų sistemos problemų..
  2. Vitamino B2 trūkumas gali sukelti komą ir mirtį.
  3. Trūkstant vitamino K, sutrinka kraujo krešėjimo procesai, kurie yra pavojingi, nes gali sukelti vidinį kraujavimą.

Tai nedidelis visų problemų, kylančių, jei nuolat valgote termiškai apdorotą maistą, apsiribojate žaliais vaisiais ir daržovėmis, valgote pagal vegetarizmo principus, sąrašas..

Vitaminų komplekse, siekiant išlaikyti imunitetą suaugusiems, turėtų būti į vitaminus panašių medžiagų - karnitino, biotino, flavonoidų, cholino. Šių maistinių elementų naudojimo svarba yra apsaugoti kūną nuo ląstelių mutacijų ir piktybinių virsmų..

Vitaminai, skirti imunitetui kompleksiniuose papilduose, turėtų apimti visus reikalingus mineralus, kurie taip pat dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.

Ženklai, rodantys suaugusiųjų imuniteto sutrikimą

Vitamino trūkumas gali būti lengvas. Ženklai pasireiškia odos, plaukų, nuotaikos pokyčiais. Atidžiai stebėdami savo sveikatą, galite pastebėti pirmuosius simptomus, kurie rodo imuninės sistemos sutrikimus..

  1. Odos reakcijos - bėrimai, abscesų atsiradimas, lupimasis, sausumas. Paprastai oda turi būti rausvos spalvos. Sumažėjus imunitetui, oda tampa blyški. Urogenitalinės sistemos problemas rodo patinimas (maišeliai) po akimis, tamsūs ratilai. Vienas iš tikslių požymių yra reguliarus herpeso atsiradimas ant lūpų, lytinių organų.
  2. Plaukai išsausėja, pakinta spalva ir gali nukristi.
  3. Nagai. Jei jie auga lėtai, tada jiems trūksta maistinių medžiagų. Blyški - mažakraujystė.
  4. Lėtinių ligų paūmėjimas, ilgalaikis gijimo procesas.
  5. Bendra sveikatos būklė - silpnumas, sąnarių skausmai, nugaros skausmai, mieguistumas.
  6. Alerginės reakcijos.
  7. Depresinė būsena.

Jūs turite žinoti, ką reiškia vitaminų trūkumas imunitetui:

  1. A - žarnyno problemos: dažnas viduriavimas, silpna gleivinė ir polinkis į infekcijas, neryškus matymas.
  2. B1 - sumažėjęs dėmesys, atminties sutrikimas, nuovargis. Žmogus tampa nepagrįstai irzlus arba atvirkščiai - vangus.
  3. B2 - burnos ir nosies gleivinės uždegimas. Odos įtrūkimai ant lūpų, džemo išvaizda.
  4. B5 - žili plaukai atsiranda anksčiau laiko, sutrinka prisitaikymo prie aplinkos sąlygų procesai, kenčia nervų sistema.
  5. B6 - naktiniai raumenų mėšlungiai, padidėjęs šlapinimasis.
  6. B9 (folio rūgštis) - ankstyva moterų menopauzė, kraujagyslių problemos - širdies priepuolis, insultas, ateroskleroziniai pokyčiai.
  7. B12 - sutrinka raudonųjų kraujo kūnelių - eritrocitų - susidarymo procesas. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, mieguistumas, apatija, sumažėjęs raumenų refleksinis atsakas.
  8. C - sąnarių skausmas, dantenų kraujavimas ar uždegimas, dažni peršalimai ar virusinės ligos.
  9. D - kaulinis audinys plonėja, sąnariai padidėja.
  10. E - kraujo parametrų kokybės pablogėjimas, ankstyvas senėjimas, kūdikiams, vitamino trūkumas gali sukelti anemiją.

Retai organizmui reikalingi vitaminai:

  1. K - atsakingas už kraujo krešėjimą. Esant trūkumui, mėlynės pastebimos su nedidelėmis mėlynėmis.
  2. U - esant ilgam trūkumui, sutrinka virškinimo sistemos veikla, galbūt susidaro skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. Žmogaus kūne jis nėra sintetinamas.
  3. N - trūkumas sukelia neurologinius sutrikimus - galvos svaigimą, nervų uždegimą, traukulius.

Į multivitaminų kompleksus atsižvelgiama į visas būtinas medžiagas, todėl patartina 2 kartus per metus atlikti vitaminų terapijos kursą..

Geriausi vaistinės vitaminai (preparatai)

Norėdami geriau suprasti, kas yra visaverčiai vitaminai ir kokie junginiai turėtų būti į juos įtraukti, galite tai įsivaizduoti naudodami vitamino E pavyzdį. Ši medžiaga - tokoferolis - susideda iš 8 komponentų:

  • alfa-, beta-, delta-, gama-tokoferolis;
  • alfa-, beta-, delta-, gama-tokotrienolis.

Alfa-tokoferolis yra viena iš aštuonių šio vitamino sudedamųjų dalių. Jo gamyba yra pigesnė, o norint pagaminti 1 g natūralios pilnavertės medžiagos, reikia perdirbti 8 kg kviečių. Gamintojų reklamuojama antioksidacinė apsauga reiškia tokotrienolius, kurių nėra pigiuose vaistuose. Aliejaus pagrindu pagamintas vitaminas E geriau absorbuojamas ne tablečių pavidalu, o ampulėse kartu su vitaminu A.

Tokiu būdu gaminami visi sintetiniai pigūs vitaminai, todėl ieškoti naudos ten, kur pigu, yra nuostolinga ir pavojinga sveikatai. Pirkti vitaminų kompleksai yra išspaudos iš žaliavų. Juos vartojančio asmens sveikatos būklė priklauso nuo to, kaip gerai jie apdorojami ir išsaugomi..

Apsvarstykite, kokie vitaminų mišiniai turėtų būti nėščių ir maitinančių moterų imunitetui, vyrams skirti vitaminai ir kompleksai pagyvenusioms moterims ar sportininkams.

Kokias formas geriau vartoti:

  • tablečių pavidalu;
  • multivitaminai;
  • vitaminai injekcijose;
  • preparatai, turintys ribotą medžiagų kiekį.

Vitaminai, skirti stiprinti imuninę sistemą suaugusiems, yra išplėstas naudingų medžiagų, skirtų individualiems poreikiams, kompleksas, į kurį būtina atsižvelgti renkantis vaistus.

Nėščiųjų poreikis maistinėms medžiagoms yra didesnis, nes moteris maitina du organizmus - savo ir augantį vaisių. Nėštumo laikotarpiu padidėja poreikis vartoti daugiau vitaminų:

  • A - 2 kartus;
  • C - 1,5 karto;
  • D - 1,5 karto;
  • E - 2 kartus;
  • В1, В2, В6 - trečdaliu.

Kad vaisius būtų visiškai gaunamas, vaisiui reikalinga statybinė medžiaga ir padidėjusi medžiagų apykaita. Vienos iš medžiagų trūkumas gali sukelti vaiko organų ir sistemų apsigimimus ir negrįžtamus pokyčius.

Nėščių moterų poreikius įprasta skirstyti pagal trimestrą:

  • I grupėje - vitaminai E ir B9 (folio rūgštis) turi didžiausią poveikį, A pirmuoju trimestru nerekomenduojamas dideliais kiekiais;
  • II - reikia kalcio, vitamino D ir E, nes aktyviai auga kaulinis audinys;
  • III - C ir D medžiagos reikalingos raumenų audinio augimui ir galutiniam kaulų struktūrų susidarymui.

Trečią trimestrą nekontroliuojamas vitamino C vartojimas gali sukelti alergines reakcijas po gimimo, todėl askorbo rūgštį reikia vartoti tik rekomenduojamomis dozėmis pagal instrukcijas..

Priešingu atveju nėščių ir maitinančių krūtimi moterų mineralų ir vitaminų poreikiai yra tokie patys kaip ir visiems žmonėms, todėl jas reikia laiku patenkinti. Vaistų galite nusipirkti vaistinėje:

  • Komplektuoja „Mamą“;
  • Abėcėlė „Mamos sveikata“.

Geriausiai įvertinti specialybių mišiniai:

  • Prenatalinis;
  • Pregnavit;
  • Materna;
  • Elevitas;
  • Keli skirtukai Perinataliniai.

Šių kompleksų veikliųjų medžiagų kiekis skiriasi. Norėdami suprasti, kokius vitaminus pasirinkti, turite kreiptis į gydytoją arba išsitirti.

Nėščiosios vaisto formos nėra pigūs vitaminai, tačiau jie gali padėti išsaugoti sveikatą po gimdymo ir žindymo laikotarpiu..

Hormoninis vyrų „rinkinys“ skiriasi nuo moterų. Norint, kad vyro organizmas aktyviai gamintų testosteroną, padidėja vitaminų A ir E. Jaunesniems nei 40 metų žmonėms reikia sudėtingesnio B, kuris yra atsakingas už medžiagų apykaitos procesus, spermos gamybą ir raumenų masę..

Vyrams, turintiems žalingų įpročių - rūkantiems ar geriantiems, reikia vitamino N - lipoinės rūgšties, kuri apsaugo kepenis nuo žalingo toksinio poveikio.

Suaugus, kai to reikia norint išlaikyti plaukų, nagų išvaizdą, taip pat vyrišką jėgą, į dietą būtina įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties (B9) ir biotino (H). Vis dar reikia B komplekso ir vitamino C.

Po 50 metų kyla kaulinio audinio suminkštėjimo pavojus, todėl pirmiausia yra kalcio ir fosforo mikroelementai, taip pat vitaminas D, kuris skatina jų pasisavinimą..

Mineralinis cinkas vaidina svarbų vaidmenį paauglių berniukų ir subrendusių vyrų mityboje. Jei dietoje nepakanka cinko, berniukas seksualinėje raidoje atsiliks, o suaugusio vyro sperma susilpnės, o tai gali sukelti nevaisingumą..

Turtingas seksualinis gyvenimas gali sukelti cinko trūkumą, nes didžioji jo dalis prarandama ejakuliacijos metu. Geriausiai parduodamuose seksualiniuose stimuliatoriuose yra didelės cinko dozės kartu su žolelėmis.

Vienintelis būdas atkurti cinką organizme yra maistas ir papildai. Tokiu atveju daržoves reikėtų valgyti žalias, nes termiškai apdorojant sumažėja maistinių medžiagų kiekis.

Vitaminų kompleksai TOP-5: vyrams ir moterims

Remdamiesi vaistinėje ir internete įsigytų vitaminų papildų vartotojų atsiliepimais, galite apytiksliai įvertinti farmacijos pramonės produktus - vitaminus suaugusiems.

Moterų TOP-5:

  1. Nėščioms moterims prenatalinis Vitrum.
  2. Complivit.
  3. Abėcėlė.
  4. Dienos formulė.
  5. Triovitas.

Vyrų TOP 5:

  1. „Centrum“ - nuo A iki cinko.
  2. Abėcėlė vyrams.
  3. Duovit vyrams.
  4. Velmanas.
  5. Vyrų formulė.

Geriausi vitaminai imunitetui yra tie, kuriuose yra natūralių ingredientų. Sintetinių medžiagų pasisavinimas žmogaus organizme yra 50 proc. Todėl vitaminus geriau rinktis ne pagal kainą, o pagal kokybę..

Kaip teisingai vartoti vitaminus: saugos taisyklės

Norint pagerinti imunitetą, nebūtina ištisus metus gerti įvairius papildus. Laikydamiesi nepakankamai aktyvaus gyvenimo būdo, galite racionaliai maitintis ir gauti viską, ko jums reikia su maistu. Vitaminų kompleksus patartina vartoti kursuose - 1-2 kartus per metus. Gali prireikti papildomo priėmimo, jei asmuo sirgo ir sveiksta po:

  • gripas;
  • kaulų lūžiai;
  • operacijos;
  • stresas.

Nerekomenduojama viršyti dozės, nes daugelis sintetinių vitaminų yra toksiški. Tai ypač pasakytina apie riebaluose tirpias medžiagas A, D, E, K. Perdozavus vitamino A, gali pakenkti kepenims iki cirozės ir sukelti nėščiųjų vaisiaus anomalijas..

Pavyzdžiui, briedžių ir meškų kepenyse yra tiek vitamino A, kad suvartojus vieną kartą 100 g produkto, gali ištikti mirtis..

Didelis kiekis sintetinio tokoferolio (E) sukelia pykinimą, dvejinimąsi akyse, galvos skausmą. Medžiaga skystina kraują, todėl ilgai vartojant reguliariai dienos dozė palaipsniui mažinama.

Vitaminas D regionuose, kur mažai saulės, yra labiau reikalingas nei žmonėms, gyvenantiems vidutinėse ir pietinėse platumose. Šiose vietose medžiaga organizme susidaro veikiama saulės spindulių, o papildomas suvartojimas gali sukelti apsinuodijimą.

Kaip išsirinkti vitaminus sau

Vitaminai, didinantys imunitetą suaugusiam žmogui, parenkami pagal šias taisykles:

  1. Vertinama mitybos kokybė ir dietos prisotinimas šviežiomis daržovėmis ir vaisiais.
  2. Analizuojamas fizinio aktyvumo laipsnis - sportinė veikla, treniruotės. Silpnas imunitetas gali atsirasti dėl per didelio maistinių medžiagų vartojimo. Vitaminas B12 padeda atkurti raumenis, C - palaiko imunitetą intensyvių treniruočių metu, D - saugo raiščius ir sąnarius.
  3. Jei darbas yra protinis, reikalingas kompleksas B.

Alerginės reakcijos dažniausiai pasireiškia perdozavus B grupės vitaminų.

Organizme „veikia“ vitaminų papildai, kuriuose medžiagos netrukdo vienas kitam įsisavinti. Tokiuose kompleksuose asimiliacijos procentas yra didžiausias. Pavyzdys galėtų būti vitaminų kompleksas „Abėcėlė“, kuriame yra 3 skirtingų spalvų tablečių rūšys, kurias reikia gerti kas 4 valandas. Kiekvienos tabletės sudėtis parenkama taip, kad visi elementai būtų absorbuoti.

Liaudies receptai

Senų receptų ir vaistažolių mėgėjams galime rekomenduoti:

  • vaistažolių arbatos, skirtos imunitetui ar mokesčiams;
  • mišiniai su imbieru, citrina ir medumi;
  • vitaminų kokteiliai.

Tarp arbatų, kurių imamasi stimuliuojant imuninę sistemą, galima išskirti arbatas su ežiuole. Ši kompozicija atkuria imuninių ląstelių darbą: limfocitus, makrofagus, granulocitus. Jei geriate arbatą po vonios, kontrastinių procedūrų, masažo, galite per trumpą laiką atkurti normalų kūno funkcionavimą.

Gamindami imkite:

  • 1 valgomasis šaukštas l. džiovinta ežiuolė;
  • 1 valgomasis šaukštas l. liepų žiedas;
  • 1 valgomasis šaukštas l. mėtų ar melisų.
  • užpilkite žolelių mišinį su 0,5 litro verdančio vandens;
  • reikalauti 1 valandos;
  • įtempti.

Vartokite prieš valgį 30 minučių.

Vitaminų kokteilis imunitetui ruošiamas iš šių produktų:

  • šviežios uogos;
  • vaisiai;
  • šviežių daržovių sultys;
  • naminis jogurtas.

Komponentai parenkami pagal skonį, susmulkinami maišytuve. Patariama nedėti cukraus - tai padidina kokteilio naudą, nes jis neapkrauna nereikalingo virškinimo organų.

Naudingi sveikatos receptai aprašyti didžiojo mokslininko ir chirurgo N. M. Amosovo knygoje. Tokią kompoziciją - Amosovo vitaminų mišinį - gydytojas rekomendavo greitai atsigauti po širdies operacijos.

  • citrina su oda;
  • džiovinti abrikosai;
  • slyvos;
  • figos;
  • razinos;
  • graikinių riešutų branduoliai.
  1. Paimkite visus ingredientus vienodu kiekiu - po 300 g.
  2. Gerai nuplaukite ir užpilkite verdančiu vandeniu.
  3. Palikite išdžiūti, nes vanduo neturėtų patekti į mišinį, kitaip jis bus blogai laikomas.
  4. Džiovintus vaisius ir citrinas sumalkite bet kokiu patogiu būdu.
  5. Išmaišykite ir užpilkite medumi.
  6. Šilumos kaupimo indą arba laikykite virš garų, išdžiovinkite.
  7. Sulenkite mišinį į stiklainį ir laikykite šaldytuve.

Pasta gali vartoti bet kokio amžiaus žmonės, jei nėra alergijos bičių produktams. Suaugusieji - 2 kartus per dieną, 1 valgomasis šaukštas. l., vaikai - 2 kartus per dieną, 1 šaukštelis.

Medus turi būti natūralus, todėl jį reikia įsigyti iš „Amosov“ vitaminų mišinio iš patikimų pardavėjų.

Norėdami pajusti džiovintų vaisių, citrinų, riešutų ir medaus mišinio poveikį, turite jį vartoti mažiausiai 1 mėnesį. Kontraindikacijų nėra, todėl žiemą tokia pasta padės pakelti imunitetą, o susirgus - greičiau pasveikti.

Vitaminų papildai suaugusiems vartojami pagal poreikį, nedidinant dozių, kad būtų išvengta apsinuodijimo. Norėdami tiksliau nustatyti poreikius, galite kreiptis į dietologą ar dietologą.