Sauna nuo peršalimo: procedūros nauda ir kontraindikacijos

Pirtis yra vienas iš kineziterapijos metodų, kai kūnas veikia karštą sausą orą kartu su šaltu gėlu vandeniu. Tai analogiška rusiškajai pirčiai. Pagrindinis skirtumas yra oro temperatūra garų kambaryje ir drėgmė. Vonios procedūros yra labai naudingos žmogaus organizmui. Apsilankymas saunoje yra puiki daugelio ligų prevencija.

Pirtis nuo peršalimo ligų: kokia yra procedūros nauda

Sauna yra veiksminga papildoma priemonė peršalimo gydymui ir profilaktikai

Pirtis teigiamai veikia visas kūno sistemas. Pasireiškus peršalimo simptomams, karštas oras aktyvina šilumos pertekliaus pašalinimą. Dėl to prakaitas aktyviai išsiskiria, o kartu pašalinami ir toksinai. Svarbu gerai sušilti ir išgarinti kūną, kad gerai išsiskirtų prakaitas. Tam galite naudoti šluotą..

Įkvėpus karšto oro, bronchai išsiplečia, išsiskyrimas sumažėja, o alveoliuose padidėja dujų mainų greitis. Vonios šluotų naudojimas padidina šildymo gylį, kuris leidžia atsikratyti ne tik peršalimo ir kvėpavimo sistemos ligų, bet ir pašalinti rimtas lėtines patologijas..

Peršalus garuokite krūtinės ląstos stuburą, kojas ir kojas.

  • pagerina termoreguliaciją
  • suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai ir kraujotaka
  • pagerėja motorinė reakcija
  • raumenų skausmo pašalinimas po fizinio krūvio

Pirtyje padidėja kraujotaka, kuri padeda išvalyti kraują nuo susikaupusių toksinų ir medžiagų. Drėgnas pirties garas teigiamai veikia plaučius ir bronchus. Tai tam tikras įkvėpimas. Dėl to pagerėja gleivių ir skreplių išsiskyrimas..

Išsiskyrus prakaitui, inkstų veikla sumažėja. Kepenų apkrova taip pat sumažėja iškraunant tulžies pūslę. Taigi šiltas oras saunoje leidžia „pailsėti“ inkstams ir kepenims..

Reguliariai lankydamiesi maudyklose, žmonės serga mažiau gripu ir peršalimo ligomis..

Padidėjus širdies išeigai ir kraujo tekėjimo greičiui, vidaus organai ir raumenys yra prisotinti deguonies. Atsižvelgiant į tai, kraujospūdis pakyla, todėl esant hipertenzijai nerekomenduojama lankytis saunoje. Pirtis teigiamai veikia nervų sistemą. Žmogus pamiršta problemas, atsipalaiduoja.

Gydymo procedūros, skirtos greitai pasveikti

Neatsiejamas greito atsigavimo atributas yra šluota. Šis masažas padeda sumažinti įtampą, pašalinti raumenų, sąnarių skausmus ir pagerinti kraujotaką..

Kaip šluotą galite naudoti liepų, eukaliptų, beržų ir pušų spyglių šakas. Gydomosios savybės priklauso nuo žaliavų:

  • Liepų šluota yra universali priemonė nuo daugelio ligų. Jų dėka galite išgydyti peršalimą ir atsikratyti įvairių ligų, taip pat bėrimų ir abscesų..
  • Iš eukalipto pagaminta šluota yra labai kvapni, o garus naudinga įkvėpti peršalus ir skaudant gerklei. Paruoštą eukalipto lapų nuovirą ar antpilą galima purkšti virš karštų akmenų ar sienų, tada bus pastebimas gydomasis procedūros poveikis. Eukalipto šluotą kelioms minutėms galima tepti ant veido ir kvėpuoti per nosį.
  • Iš eglės, kadagio ar eglės šakų pagamintos vantos naudojamos šviežios. Oras yra prisotintas naudingų mikroelementų, teigiamai veikiančių organizmą.
  • Beržo ir ąžuolo vantos yra populiariausios tarp pirčių ir pirčių mėgėjų. Šis masažas giliai valo odą ir padeda pašalinti druskas bei toksinus iš organizmo. Naudojant beržo ar ąžuolo šluotą, skrepliai pašalinami iš bronchų, suteikiantys kompleksinį priešuždegiminį poveikį.

Svarbu mokėti taisyklingai garuoti šluotą. Išdžiovintas šluotas reikia nuleisti į dubenį su šaltu vandeniu, tada nusausinti ir užpilti karštu vandeniu. Palikite 5-7 minutes. Garinti šviežios šluotos nereikia, kitaip lapija sugers visą šilumą ir apdegins odą.

Trinimas ir įkvėpimas

Saunos inhaliacija peršalus - geriausi receptai

Pirtis naudinga trinti. Šiuo tikslu medus ir jūros druska naudojami vienodais kiekiais. Ši procedūra padeda atsikratyti pirmųjų kosulio ir slogos simptomų..

Įkvėpimas turi teigiamą poveikį garų pirtyje nuo peršalimo. Aromaterapija veiksminga sergant viršutinių kvėpavimo takų uždegiminėmis ligomis. Esant aukštai temperatūrai ir drėgmei, dirginamos kvėpavimo sistemos gleivinės, o procedūros poveikis bus didesnis..

Įkvėpimo pirtyje receptai nuo peršalimo:

  • Inhaliacijoms naudojami įvairių vaistinių augalų eteriniai aliejai: kadagio, eglės, levandos, eukalipto ir kt. Tirpalui paruošti pora lašų aliejaus praskiedžiami šiltu vandeniu. Toliau joje suvilgoma šluota, purškiama ant sienų ir grindų.
  • Galite paruošti sausų mėtų, liepžiedžių, jonažolių, čiobrelių, ramunėlių lapų nuovirą. Sultiniui rekomenduojama naudoti kelis augalus, tada poveikis bus didesnis. Už 8–10 litrų vandens reikės 70–100 g sultinio.
  • Garstyčios yra labai veiksmingos saunoje nuo peršalimo. Nedidelis miltelių kiekis turi būti apkeptas keptuvėje, o po to šaukštelį įpilkite į dubenį su karštu vandeniu. Ši kompozicija pilama ant viryklės.

Apsilankę pirtyje, turite leisti kūnui atvėsti 30 minučių.Per šį laiką galite gerti žolelių arbatą su medumi. Šviečianti arbata iš liepžiedžių, ramunėlių, čiobrelių yra naudinga po kūno garinimo skysčiams papildyti..

Kontraindikacijos

Esant aukštai kūno temperatūrai, garuose pirtyje griežtai draudžiama

Jei negalavimas stebimas kelias dienas, tada šiltas oras pagreitins patogeninių bakterijų ir virusų augimą ir dauginimąsi. Patartina apsilankyti saunoje, pastebėjus pirmuosius peršalimo ir nedidelio nemalonumo pojūčius. Priešingu atveju tai gali sukelti rimtų komplikacijų astmos, plaučių uždegimo ir kitų ligų pavidalu..

Draudžiama atlikti vonios procedūras esant aukštai kūno temperatūrai. Net jei termometro žymė yra didesnė nei 37, tai jau yra priežastis nesilankyti saunoje. Dėl galvos skausmo turėtumėte atidėti apsilankymą pirtyje. Karščiavimas gali sukelti galvos svaigimą ir alpimą.

Draudžiama lankytis saunoje, jei sergate šiomis ligomis:

  • Hipertenzija
  • Odos ligos
  • Lėtinės ir onkologinės ligos
  • Hipertirozė
  • Opaligė
  • Dėl esamų ligų turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Nepageidautina aplankyti tokias įstaigas žmonėms, kenčiantiems nuo epilepsijos, aterosklerozės, diabeto, tuberkuliozės. Sergant akių hipotenzija ir glaukoma, taip pat nerekomenduojama apsilankyti porų skyriuje.

Žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, pirtis yra draudžiama, nes širdies apkrova žymiai padidėja.

Tokios ligos yra krūtinės angina, širdies nepakankamumas, miokardo infarktas. Norint išvengti perkaitimo, prieš įeinant į garų kambarį nerekomenduojama sušlapinti galvos ir užsidėti veltinio kepurės. Prieš einant į pirtį, būtina atsisakyti alkoholinių gėrimų ir didelio maisto kiekio vartojimo.

Naudingas vaizdo įrašas - peršalimas ir gripas: požymiai ir tinkamas gydymas

Ar galima nueiti į sauną peršalus

Ar galima eiti į sauną peršalus

Pirtis stiprina kūną

Nemažai ekspertų mano, kad nuolatiniai pirčių ir saunų susirgimai vyksta rečiau nei tų, kurių negalima tempti į pirtį. Teigiamos vonios savybės grūdinti kūną ir stiprinti imuninę sistemą yra neįkainojamos. Reikėtų pažymėti, kad sauna ar vonia yra puiki pagalba peršalus, jei pavyksta pagauti momentą, kai jis tik prasideda. Nedidelė sloga, silpnumas ar nemalonus pojūtis gerklėje kelia nerimą keliančius varpus, sakančius, kad reikia eiti į pirtį. Jei temperatūra pakyla, buvimas pirtyje ar vonioje gali rimtai pakenkti organizmui, šiuo atveju geriau kreiptis į gydytoją, išgerti paskirtų vaistų kursą.

Labai svarbu tinkamai paruošti kūną aukštai temperatūrai, kad poveikis būtų maksimalus. Norėdami tai padaryti, nusiprauskite po šiltu dušu nenaudodami gelio ar muilo, neturėtumėte drėkinti galvos. Prieš eidami į vonią, išsimaudykite karštoje kojų vonioje. Būtų malonu į vandenį įmaišyti ramunėlių ir kitų vaistinių žolelių.

Pirtyje ar vonioje, jei įmanoma, šiek tiek pasėdėkite prie laužo, šildydami nosį ir veidą. Kvėpuokite giliai ir reguliariai.

Kova su peršalimu

Aukšta temperatūra užmuša didelę dalį patogeninių mikrobų. Norėdami sustiprinti efektą, turite naudoti specialų eterinių aliejų tirpalą arba kadagio, mėtų, medetkų ir eukalipto nuovirus. Šios žolelės valo viršutinius kvėpavimo takus, palengvina kosulį ir slogą. Nedidelis tokio tirpalo kiekis turėtų būti pilamas ant šildytuvo. Gerose pirtyse ir voniose yra paruoštų mišinių būtent tokiam atvejui..

Norint susidoroti su peršalimu, svarbu daug prakaituoti. Norėdami tai padaryti, pašildykite ir garuokite kūną. Pirtyje šį procesą palengvina šluota, dėl kurios garinimas tampa efektyvus. Be to, saunos plaktuvai palengvina svarbių organų masažą. Jei šaltis dar tik prasideda, labai svarbu garuoti krūtinės sritį, taip pat kojas. Periodiniai susibūrimai pirtyse ar voniose pagerina kūno būklę.

Garinimas suaktyvina kraujotaką, jis leidžia prisotinti svarbius organus deguonimi, pagerina medžiagų apykaitos procesą. Garuojant kūnas gamina dvidešimt procentų daugiau baltųjų kraujo kūnelių nei įprasta, kurie kovoja su mikrobais. Pagerėjusi kraujotaka įtraukia daugumą kapiliarų, pašalina pieno rūgštį iš raumenų, maitina sąnarius, pašalina skausmingą silpnumą..

Ar galima nueiti į pirtį peršalus: gydytojų patarimai

Net senovėje mūsų protėviai vonią naudojo kaip stebuklingą vaistą nuo peršalimo, todėl dažnai kyla klausimas: "Ar galima į pirtį eiti peršalus?" Yra daugybė nuomonių, todėl verta išsiaiškinti, kaip tiksliai garinė veikia žmogaus kūną.

Poveikis žmogaus organizmui

Jie eina į garų kambarius, kad išvengtų tam tikrų ligų, įskaitant peršalimą. Gerai garinama oda valoma ir atsikratoma negyvų ląstelių, padidėja kraujotaka ir pagerėja medžiagų apykaitos procesai, garuojami vidaus organai ir sąnariai. Taigi vis dėlto ar galima į pirtį nueiti peršalus? Įrodyta, kad žmonės, kurie dažnai maudosi, rečiau serga.

Ligų gydymas

Yra teiginys, kad peršalimo metu vonia yra draudžiama. Tai nėra visiškai tiesa. Vonia yra puikus prevencinis ginklas nuo ligų. Paprastas peršalimas yra virusinė liga, ir šie mikroorganizmai bijo aukštos temperatūros. Be to, būnant žmogaus kūno vonioje, leukocitų skaičius padidėja beveik 20%. Juk jie yra tie, kurie kovoja su mikrobais. Todėl yra sakoma, kad vonia gydo peršalimą..

Pagerėjusi kraujotaka suaktyvina daugybę kapiliarų ir mažų indų, pašalina pieno rūgštį iš raumenų. Dažnai peršalimą lydi sąnarių skausmai. Dėl savo poveikio žmogaus organizmui garinė pirtis padidina maistinių medžiagų srautą į sąnarius, o skausmas nustoja apie save priminti.

Kitas argumentas, teigiamai vertinantis teigiamą atsakymą į klausimą, ar į pirtį galima eiti peršalus, yra statistika. Tie žmonės, kurie lankosi garų pirtyse, serga 4 kartus rečiau. Tai bus veiksminga net peršalus. Jei gulite ant karštos lentynos, gerai išgaravę, įkvėpkite specialiai paruošto tirpalo, kuriame yra aliejų ar mėtų, eukaliptų, medetkų ar kadagių nuovirų, tada jis iškart tampa daug lengvesnis. Taigi, jei peršalote, galite eiti į vonią.

Kaip būti temperatūroje?

Jei turite aukštą temperatūrą, jums griežtai draudžiama eiti į pirtį. Kadangi tai gali sukelti tik žalą ir pražūtingas pasekmes. Apsilankymas garų pirtyje su ligomis ne visada turi vaisingą poveikį organizmui. Vonia yra puikus gydymo būdas tik ligos vystymosi pradžioje. Jis taip pat gali būti naudojamas atkūrimo laikotarpiu po atsigavimo..

Jei jūs ilgai užsikrėtėte, tada eidami į garų kambarį galite gauti nepageidaujamų rezultatų. Didėja visų organų apkrova, kurie dėl šalčio jau susilpnėjo. Iš to daroma išvada - jei jūsų temperatūra jau yra aukštesnė nei 37 laipsniai, neturėtumėte eiti į garų kambarį. Vonia su užsitęsusiu šalčiu paaštrina ne tik pačios ligos simptomus (juk organizmas jau labai nusilpęs, jame jau „įsitvirtino“ bakterijos, o mikrobai pradeda aktyviai daugintis šiltoje ir drėgnoje aplinkoje), bet ir kitas, lėtines ligas..

Sergant hipertenzija, taip pat turėtumėte atsisakyti eiti į garų kambarį. O tokios ligos kaip alergija, plaučių uždegimas, astma ar kitos kvėpavimo sistemos ligos gali pasirodyti netikėtai ir net sunkios formos. Dažnai peršalimą lydi galvos skausmas, o garinė pirtis gali išprovokuoti šį simptomą, taip pat atsiras galvos svaigimas..

patarimai ir triukai

Kad kelionė į garų kambarį būtų kuo saugesnė ir nepablogintų jūsų savijautos, peršalus turėtumėte laikytis kelių taisyklių:

  • Lankydamiesi garų pirtyje, negalima šlapioti galvos. Patartina dėvėti veltinį skrybėlę, kuri apsaugos galvą nuo perkaitimo.
  • Atvykę į pirtį neturėtumėte iškart sėdėti ant aukščiausios lentynos - kūnas turi būti lėtai pasirengęs temperatūros kilimui.
  • Laikas, praleistas garų pirtyje, turėtų būti ribotas. Pasibaigus renginiui, reikia ilsėtis persirengimo kambaryje, kol kūnas atvės.
  • Tarp garų kambario eigų būtina kompensuoti prarasto skysčio tiekimą. Šiuo tikslu idealiai tiks žolelių arbata su avietėmis ar serbentais..

Šluota kaip priemonė nuo peršalimo

Dažniausiai į pirtį einame garuoti su šluota. Ir tai tikrai labai naudinga. Jo naudojimas padidina kraujotaką ir skatina aktyvų prakaitavimą, o kartu su juo iš organizmo išsiskiria ir kenksmingi toksinai. Šildoma šluota naudojama masažui ir įkvėpimui. Svarbiausia - pasiimti reikiamą „modelį“, nes kiekvienas turi savo gydomąjį poveikį.

Pavyzdžiui, beržo šluota ramina raumenis ir sąnarius, o liepžiedžių šluota turi gydomąjį poveikį kvėpavimo ir nervų sistemai. Iš eglės ir pušies - atlieka dezinfekcijos vaidmenį. O iš eukalipto pagaminta šluota puikiai veikia viršutinius kvėpavimo takus. Tai palaikys jūsų kūną ir padės jį išvalyti, taip pat padidins prakaitavimą..

Trintis vonioje nuo peršalimo

Ligos pradžioje reikia gerai prakaituoti garų pirtyje. Todėl jau sušilusį kūną galite patrinti prakaitą didinančiomis priemonėmis. Veiksmingiausias yra medaus ir valgomosios ar jūros druskos mišinys vienodais kiekiais. Ši procedūra veiksminga esant kosuliui ir slogai. Be to, norint išvalyti kūną, galite patrinti kilpiniu rankšluosčiu, kuris turi būti įmirkytas fiziologiniu tirpalu. Rankšluostį reikia lengvai suspausti ir patrinti ant kūno, kol jis parausta.

O naudojant specialius mišinius su aliejais bus galima daug greičiau atsisveikinti su liga. Tačiau nepamirškite: užsitęsus šaltukui, geriau atsisakyti garų pirties - rizika pasunkinti ligą yra per didelė. Bet vonia nuo peršalimo be karščiavimo yra geriausias jūsų kūno pagalbininkas..

Norėdami išvengti peršalimo, turite reguliariai eiti į garų kambarį ir ten pabūti bent 20-30 minučių. Tuomet jūsų kūnas nebijos jokių ligų ir negalavimų. Galvojant apie tai, ar galima nueiti į pirtį peršalus, svarbu įsiklausyti į savo kūną ir atsižvelgti į jo individualias savybes..

Ačiū už straipsnį! Nuo savęs noriu pridurti - dvi dienas peršalau, man buvo baisi sloga, prakaitas, nuovargis, sausumas ir sunkumas rijimo metu gerklėje ir 37,5 temperatūra - per šias dvi dienas suvalgiau litrą medaus, litrą aviečių uogienės (sumaišytą šiltame vandenyje). ir gėrė vaisių gėrimą) du teraflu paketėliai, įlašinę į nosį pusę buteliuko ksileno, 50 kartų įkvėpė žvaigždutės inhaliatoriaus į kiekvieną šnervę, 3 kartus patepė žvaigždės tepalą už ausų ir uždėjo kepurę. —————————————— Tai tam ir skirta visa tai - Trečią dieną pabudau su akivaizdžiu palengvėjimu - temperatūra nepakilo aukščiau 36,8, pradėjo rodytis energija, atrodė, kad nosis pradėjo kvėpuoti ir vakare įtvirtindamas efektą, nuėjau į pirtį (dažniausiai ten einu kartą per savaitę sekmadieniais) ir po pirmo apsilankymo garų pirtyje, kai tik nusiprausiau ir užėjau į rūbinę, vėl ėmiau karščiuoti, todėl skubiai susikroviau daiktus ir puoliau atgal į namus... Taigi geriau neiti į pirtį iškart po atsigavimo, o palaukti kelias dienas, kol kūnas bus visiškai atkurtas.!

15 vėžio simptomų, kuriuos dauguma moterų ignoruoja. Daugelis vėžio požymių yra panašūs į kitų ligų ar būklių požymius ir dažnai ignoruojami. Atkreipkite dėmesį į savo kūną. Jei pastebi.

10 geriausių sunaikintų žvaigždžių Pasirodo, kad kartais net ir garsiausia šlovė baigiasi nesėkme, kaip šių garsenybių atveju.

10 žavių žvaigždžių vaikų, kurie šiandien atrodo visiškai kitokie, laikas bėga, o vieną dieną mažos įžymybės tampa suaugusiaisiais, kurių nebeatpažįsta. Gražūs berniukai ir mergaitės virsta s.

Kaip atrodyti jaunesniam: geriausi kirpimai vyresniems nei 30, 40, 50, 60 metų 20-ies metų merginoms nesijaudina dėl plaukų formos ir ilgio. Atrodo, kad jaunystė yra sukurta eksperimentams dėl išvaizdos ir drąsių garbanų. Tačiau jau po to.

11 keistų ženklų, rodančių, kad lovoje esate gerai Ar taip pat norite tikėti, kad savo romantiškam partneriui teikiate malonumą lovoje? Bent jau nenorite raudonuoti ir gailėtis.

Vyras visada pastebi šias 10 smulkmenų moteryje. Ar manote, kad jūsų vyras nieko nežino apie moterų psichologiją? Tai netiesa. Ne viena smulkmena pasislėps nuo tave mylinčio partnerio žvilgsnio. Čia yra 10 dalykų.

Pirtis nuo peršalimo

Peršalimas tampa neatsiejama šalto sezono dalimi. Šiuo metu mes lengvai peršalame ir hipotermija. Liaudies būdai, kaip atsikratyti peršalimo ligų, sako, kad nėra nieko naudingesnio atsigavimui nei pirtis ir vonia..

Ar sauna padeda nuo peršalimo?

Daugelis žmonių mano, kad žmonės, kurie dažnai lankosi saunoje, serga daug rečiau. Yra daug teigiamų saunos savybių grūdinant kūną ir stiprinant imuninę sistemą..

Pirmas labai gerai išgydo, kai pasireiškia peršalimas. Mažos slogos atsiradimas, gerklės skausmas ir silpnumas yra priežastis apsilankyti saunoje. Jei jūsų temperatūra jau pakilo, tada pirtis yra draudžiama..

Kad apsilankymas saunoje atneštų maksimalų gydomąjį poveikį, turite tinkamai paruošti kūną aukštai temperatūrai. Paimkite šiltą dušą be muilo ar gelio. Nesušlapink galvos. Paduokite kojoms karštą vaistažolių vonią.

Aukšta temperatūra saunoje užmuša daugumą patogeninių mikrobų. Norėdami sustiprinti gydomąjį poveikį, naudokite eukalipto, kadagio, medetkų, mėtų eterinius aliejus. Žolelės išvalys kvėpavimo takus, palengvins slogą ir kosulį. Ant šildytuvo meskite vaistinių žolelių tirpalą.

Svarbu, kad gerai prakaituotumėte. Norėdami tai padaryti, turite gerai garuoti šluota. Šluotos masažuoja svarbius organus, įskaitant krūtinę ir kojas. Garinimas stimuliuoja kraujotaką, prisotina organus deguonimi, aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Pirtyje kūnas gamina daugiau baltųjų kraujo kūnelių, o tai prisideda prie kovos su mikrobais. Suaktyvinta kraujotaka pašalina pieno rūgštį iš raumenų, pašalina silpnumą ir maitina sąnarius.

Suomių pirtis nuo peršalimo

Suomių pirtis daugelį metų buvo populiari Europoje. Dabar ją myli ir Rusijos gyventojai. Didelė rusiškos pirties drėgmė ir karštis netinka visiems, todėl daugelis žmonių mėgsta sausą suomišką garą.

Suomių pirtis yra medinė patalpa su lentynomis ir virykle. Medžiu ar termostatu jis sušyla iki 100 laipsnių. Suomiškos pirties drėgnumas yra 15%. Pirtis apgaubta alksniu, kedru ar drebulėmis. Apsilankę suomiškoje pirtyje, būtinai nerkite į šaltą baseiną ar tvenkinį. Šiuo metu, priešingai, kūnas yra grūdinamas ir stiprinama imuninė sistema. Masažas po pirties bus labai efektyvus.

Peršalus per pirmuosius simptomus suomių pirtis kartu su masažu bus geras būdas atsikratyti ligos.

Norėdami gauti gydomąjį poveikį suomiškoje pirtyje, turite laikytis kelių taisyklių:

  • saunoje reikia pabūti bent dvi valandas;
  • nevalgykite likus dviem valandoms iki pirties;
  • prieš pirtį reikia nusiprausti po dušu ir nusausinti
  • būdamas pirtyje, atsigulk ant lentynos;
  • paskutines dvi minutes geriau sėdėti;
  • norint paskatinti prakaitavimą ir kraujotaką, patrinti

kilpiniu rankšluosčiu ar teptuku;

  • garų kūną po garų kambario reikia atvėsinti. Tai nėra būtina

staigiai šokti į ledinį vandenį;

  • apsilankę pirtyje, šiltai apsivyniokite ir ramiai atsigulkite;
  • gerti mineralinį vandenį ar žolelių nuovirą;
  • šiltos šaltos kojos šiltoje vonioje.

Infraraudonųjų spindulių sauna nuo peršalimo

Infraraudonųjų spindulių sauną išrado japonų gydytojas. Vakaruose ši pirtis dešimt metų buvo labai populiari. Infraraudonųjų spindulių sauna Rusijoje atsirado ne taip seniai.

Infraraudonoji spinduliuotė yra šviesos spinduliuotė, kaitinanti daiktus. Šios spinduliuotės žmogaus akis nematyti, tačiau kūnas ją pajunta. Šviesos bangos yra saugios.

Žmogaus kūnas taip pat skleidžia infraraudonąją spinduliuotę ir šią šilumą. Infraraudonoji spinduliuotė neapima nei rentgeno, nei ultravioletinių spindulių. Tiesą sakant, infraraudonoji spinduliuotė yra audinių šildymas giliu lygiu..

Infraraudonųjų spindulių saunos nuo pirmųjų minučių sušildo žmogaus kūną iki 38 laipsnių ir slopina daugumą patogeninių bakterijų.

Būdamas pirtyje, žmogus gausiai prakaituoja. Didelė dalis toksinų kartu su prakaitu palieka žmogaus kūną.

Infraraudonųjų spindulių saunoje išsiskyrusiame prakaite yra 80% vandens ir 20% kietųjų medžiagų - švino, kadmio, vario, nikelio, natrio. Įprastoje saunoje 95% vandens ir 5% kietųjų medžiagų išsiskiria su prakaitu.

Infraraudonųjų spindulių saunoje radiacija iškart šildo kūną, o ne orą.

Todėl apsilankoma infraraudonųjų spindulių saunoje:

  • kraujagyslių sienelių stiprinimas;
  • išgydomos ausies, nosies ir gerklės ligos;
  • stimuliuojama kraujotaka;
  • nervų sistema nurimsta;
  • pagerėja imuninės sistemos darbas, padidėja organizmo atsparumas, o tai leidžia kovoti su peršalimu;
  • patogeniškos bakterijos žūva

Kodėl pirtis pavojinga peršalus

Esant padidėjusiai kūno temperatūrai ligos laikotarpiu, lankytis saunoje draudžiama. Karščiavimas padidina širdies ir kraujagyslių stresą, kuris labiausiai susilpnėja ligos metu. Kad išvengtumėte infarkto, nenaudokite pirties esant aukštesnei nei 37 laipsnių temperatūrai.

Užsitęsus šaltukui, karštoje aplinkoje virusas dauginsis greičiau. Tai gali sukelti lėtines ligas, tokias kaip alergija, bronchitas, astma..

Dėl galvos skausmo peršalus perėjimas į pirtį gali sukelti alpimą..

Ar galima nueiti į sauną peršalus

Iškilus klausimui: „Ar galima nueiti į sauną peršalus?“, Visiems atvejams nėra vieno atsakymo. Viskas priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip bendra žmogaus sveikata, ar yra problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, ar yra temperatūra, ir nuo peršalimo pobūdžio. Norėdami tiksliau suprasti garuojant, tai bus naudinga, o kada tai tik pakenks asmeniui.

Priežastys apsilankyti saunoje

Kūnas geriausiai reaguoja į apsilankymą pirtyje, kai nėra peršalimo temperatūros. Tai dažniausiai įvyksta iš pradžių, kai organizmas pradeda kovoti su infekcija. Šiuo metu ši procedūra bus efektyviausia..

Kas atsitinka, kai lankotės saunoje

  1. Ryklės ir bronchų gleivinės minkštėjimas dėl įkvėptų šiltų vandens garų, jei juose ima formuotis gleivės, jos išeis labai greitai ir lengvai. Ypač gerai, jei kambaryje naudojami eteriniai aliejai, žolelių nuovirai ar kiti natūralūs ingredientai, kurie naudojami įkvėpus.
  2. Kūno temperatūra pakyla, dėl to kūnas gamina daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie iš kraujo prasiskverbia į tarpląstelinę erdvę ir gleivines, o po to dėl fagocitozės jie absorbuoja patogeninius agentus. Dėl to sustiprėja imuninis atsakas į infekciją, padidėja antikūnų prieš šią infekcijos atmainą radimo greitis..
  3. Kraujospūdžio ir kraujotakos greičio padidėjimas. Dėl to padidėja fagocitų, patenkančių į visas kūno dalis, dažnis, o tai neleidžia viruso ar bakterijų nepastebėti..
  4. Poros išsiplečia, o toksiniai junginiai pašalinami iš poodinės erdvės. Su prakaitu negyvi fagocitai ir kitos imuninės ląstelės palieka kūną. Jei taip neatsitiks, liga turės sunkesnį klinikinį vaizdą dėl organizmo bandymų pašalinti visas negyvas ląsteles ir priemaišas, o tai sukels papildomą naštą inkstams..

Pirtis visada buvo laikoma puikia priemone įtarus peršalimą ar gripą. Bet svarbu garuoti prieš pasirodant ūmiems ligos simptomams ir temperatūrai, kitaip ši procedūra tampa pavojinga organizmui..

Ar visada galima apsilankyti saunoje peršalus?

Ar galiu eiti į sauną bet kuriuo šalčio metu? Deja, atsakymas yra neigiamas. Dirbtinis temperatūros padidėjimas yra draudžiamas, jei yra širdies, kraujo spaudimo ir kraujo krešėjimo problemų. Taip pat neįmanoma, kai jau yra aukšta kūno temperatūra, nes tai yra ženklas, kad kūnas vis tiek negali susitvarkyti su ūmine infekcija, papildomi bandymai ją stimuliuoti tik pablogins būklę..

Negalite apsilankyti saunoje peršalę, net be karščiavimo, kai ant lūpų ar burnos atsiranda herpeso opos. Esant šiltai temperatūrai ir esant dideliam oro drėgnumui, jis organizme dar labiau suaktyvėja, o tai gali sukelti rimtų pasekmių tiek imuninei sistemai, tiek kepenims..

Nepageidautina naudoti sauną peršalus žmonėms, turintiems padidėjusį bendrą ar intrakranijinį spaudimą. Aukšta aplinkos temperatūra dar labiau padidina slėgį, o tai gali sukelti nuolatinius galvos skausmus ir net alpti.

Atsargumo priemonės

Sergantis žmogus neturėtų būti garų pirtyje ilgiau nei 10 minučių, kitaip tai bus per didelis kūno įtempimas. Kūno stimuliavimui pakanka trumpo garavimo periodo.

Be to, jūs negalite atlikti vienos šios procedūros, šalia visada turėtų būti sveikas žmogus, kuris gali pastebėti, kad pacientas susirgo nuo karščio, nes sergant bet kokia liga, garas ir karštis gali sukelti sąmonės apalpimą ir alpimą..

Pirtis yra geras būdas suaktyvinti imuninę sistemą labai ankstyvose peršalimo stadijose. Bet jei liga jau išplito, šio metodo reikėtų atsisakyti, nes organizmas jau visiškai išnaudojo turimus išteklius.

Vonia nuo peršalimo ir slogos: galite arba negalite apsilankyti garų pirtyje?

Džiaugiuosi galėdamas jus vėl pasveikinti, mieli skaitytojai!

Nuo pat vaikystės buvau puikus įvairių maudymosi ceremonijų mėgėjas. Ir aš manau, kad tokių gerbėjų yra milijonai. Patekus į draugų ratą, buvo iškeltas klausimas apie vonios naudą nuo peršalimo, slogos ir kosulio. Pabandykime tai išsiaiškinti su jumis.

Vonios procedūros yra populiarus fizioterapinių priemonių tipas, pagrįstas termoterapija ir leidžiantis sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti savijautą ir palengvinti stresą po sunkių darbo dienų. Jie padeda praleisti laiką naudingai sveikatai ir mėgautis bendravimu su kolegomis, draugais ar artimaisiais. Taigi pereikime prie reikalo.

Šiame straipsnyje sužinosite:

Kuo naudinga maudymosi veikla sergant peršalimo ligomis ir sloga?

Jų įgyvendinimas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui ir palengvina daugelio ligų būklę, įskaitant peršalimą, gerklės skausmą, kosulį pasireiškiant jų simptomams. Vonia nuo peršalimo ligų yra puikus būdas išvengti tracheito, bronchito, plaučių uždegimo.

Bet aktyvios ligos vystymosi stadijos, kurią lydi kūno temperatūra, atveju griežtai draudžiama naudoti šilumos seansus atsigavimui. Todėl nėra vienareikšmio teigiamo atsakymo į klausimą, ar galima eiti į vonią sloga.

Šilumos terapija laikoma universalia, prieinama visiems gyventojų sluoksniams, priemonei gerinti suaugusiųjų kūną. Nuo senų senovės jis visada buvo naudojamas peršalimo ligoms gydyti. Yra daug istorijų apie stebuklingą daugelio ligų atsikratymą po maudymosi procedūrų..

Praktika patvirtina, kad norint pašalinti pirmuosius peršalimo požymius, įskaitant čiaudulį, slogą ir gerklės skausmą, pakanka vieno apsilankymo garų pirtyje. Veikiant „priimtinai“ aukštai temperatūrai, žmogaus organizme prasideda paprasti fiziologiniai procesai, kurie teigiamai veikia jo būklę. Jei teisingai garuojate vonioje, kas atsitinka:

  • Porų atidarymas ant odos ir patologinių, patogeniškų mikrobų pašalinimas;
  • kraujo apytakos greičio padidėjimas, dėl kurio kraujas valomas ir pašalinami iš jo kenksmingi komponentai;
  • padidėjusi leukocitų gamyba, kurių skaičius padidėja 20%, palyginti su įprastomis sąlygomis be termoterapijos;
  • naudingas šiltų drėgnų garų, ekstremalaus įkvėpimo poveikis broncho-plaučių sistemos audiniams;
  • kokybiškas kvėpavimo sistemos valymas nuo gleivių;
  • malšinant kosulį ir malšinant kaulų ir kūno skausmus;
  • pagreitėjęs sveikimas.

Jei kaitinsitės garų pirtyje, bus įmanoma veiksmingai ir greitai išgydyti slogą nenaudojant vaistų.

Peršalimo vonioje gydymo ypatybės

O dabar pabandykime išsiaiškinti, ar vonia naudinga peršalus vaikams. Jei vaikui, vyresniam nei 3 metų, pradeda pasireikšti ūminių kvėpavimo takų infekcijų simptomai, visai nebūtina vesti jį sušilti garų pirtyje. Jei mažo gyventojo amžius yra mažesnis nei treji metai, turėtumėte visiškai pamiršti sauną.

Nežinoma, kaip elgsis trapus organizmas ir koks šilumos poveikis gali sukelti. Tėvai visada turėtų prisiminti, kad apsilankyti pirtyje su vaikais, kai jiems pasireiškia pirmieji peršalimo ir slogos požymiai, leidžiama tik pasitarus su pediatru.

Lankymo pirtyje nauda suaugusiems pacientams bus pasiekta tik ligos pradžioje, kai pajuntamas nedidelis negalavimas ir atsiranda sloga. Laiku sušildžius kūną bus išvengta ūminės ligos stadijos vystymosi. Šaltis greitai atslūgs. Pasveikimo stadijoje taip pat naudinga apsilankyti pirtyje..

Kai kuriais atvejais lankytis vonioje yra griežtai draudžiama.

  • Jei jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei 37 ° C,
  • Yra problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistemos darbu,
  • Pasirodo galvos skausmas ar bendras negalavimas.

Nesilaikant šių paprastų taisyklių, ilgą laiką gali smarkiai pablogėti sveikata, hospitalizacija ir neįgalumas. Komplikacijos yra alpimas, galvos svaigimas, bronchitas ir net širdies priepuolis..

Apibendrinkime: norint aplankyti „terminę įstaigą“ su sloga, peršalimas leidžiamas tik pradinėse ligos stadijose arba jos pabaigos stadijoje. Reikėtų pažymėti, kad šiuo laikotarpiu neturėtumėte „priversti“ savo kūno ir apsilankyti garų pirtyje esant aukštai temperatūrai. Vonia turi būti „minkšta ir lengva“.

Kaip galite sustiprinti gydomąjį vonios poveikį nuo peršalimo ir slogos??

Žinodami, kaip pradinėje ligos stadijoje atsikratyti slogos ir peršalimo ligų, galite atmesti vaistų terapijos paskyrimą, kuris turi neigiamą šalutinį poveikį. Norint sustiprinti gydomąjį šilumos poveikį, rekomenduojama jį papildyti daugybe paprastų priemonių. Jie apima:

  • Masažas šluotomis iš liepų, ąžuolų, kadagių, eglių, eglių, eukaliptų šakų;
  • kūno įtrinimas medumi ir druska, sumaišytomis santykiu 1: 1;
  • aromaterapija su eukalipto, levandos, pelargonijos, pušies, eglės, kadagio eteriniais aliejais, kuriuos reikia atskiesti 10–20 lašų viename litre vandens, o po to gydomuoju tirpalu užlašinti garų pirties akmenis;
  • liepžiedžių arbatos, imbiero, čiobrelių, aviečių, mėtų, melisų naudojimas su medumi, citrina vonioje.

Ši veikla sustiprins gydomąjį poveikį ligos metu. Laikydamiesi tokių paprastų patarimų ir gudrybių, visada galite įveikti ūmines kvėpavimo takų infekcijas jos pasireiškimo pradžioje..

Būk sveikas! Iki pasimatymo kituose tinklaraščio puslapiuose!

Išminties citata: Nesvarbu, kas sukelia ligą, svarbu tai, kas ją pašalina (Celsus Aulus Cornelius).

Ar galima nueiti į pirtį su sloga ir peršalimo ligomis - lankymo taisyklės

Pirtis yra neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalis, turinti platų naudingų savybių sąrašą, dėl kurio ji vertinama šiuolaikiniame pasaulyje. Skųsdamiesi pažįstamiems žmonėms dėl peršalimo, tikriausiai girdėjote patarimų, susijusių su apsilankymu vonioje. Iš tiesų, apsilankę pirtyje, galite pagerinti savo imunitetą, be to, tai padės susidoroti su peršalimu, tačiau čia turėtumėte būti atsargūs ir atidžiai perskaityti šį straipsnį, kuriame mes jums pasakysime, ar galite eiti į pirtį, kai sergate.

Vonios nauda nuo peršalimo

Sveikatą gerinančias vonios savybes patvirtina ne tik liaudies patirtis, bet ir mokslas, nes aukšta temperatūra ir karštas garas padeda paspartinti natūralius fiziologinius procesus, vykstančius kovojant su peršalimu..

Prieš kalbant apie tai, ar galima eiti į pirtį su ARVI, verta išsiaiškinti, kas vyksta su žmogaus kūnu atliekant vonios procedūras:

  • Aukšta temperatūra pagreitina žmogaus kūno kraujotaką, o tai leidžia greitai išvalyti kraują nuo kenksmingų medžiagų ir organizmų;
  • Karštas garas atveria kūno poras, per kurias pašalinami įvairūs toksinai ir toksinai, atsirandantys žmogaus gyvenimo metu;
  • Jei galvojate, ar galima į pirtį nueiti sloga, tuomet atkreipkite dėmesį į tokią rusiškos garų pirties savybę kaip šlapias garas. Šie garai veikia tarsi įkvėpus, išvalydami kvėpavimo takus nuo gleivių, dėl to sunku kvėpuoti ir atsiranda kosulys. Tai yra, vonios nauda šiuo atveju yra apčiuopiama..
  • Vonioje kūnas pradeda gaminti 20% daugiau leukocitų, kurie atitinkamai sunaikina mikrobus, kova su liga žymiai pagreitėja.
  • Garuojantis vonioje rekomenduojama naudoti šluotą, kuri papildomai sušildys ir sužadins tam tikras kūno dalis. Ypač jo poveikis bus pastebimas esant nedidelėms raumenų ir kaulų sistemos problemoms..

Kada nelankyti pirties

Susipažinę su gydomosiomis vonios savybėmis, galite pagalvoti, kad apsilankyti joje tiesiog būtina esant bet kokiam peršalimui, tačiau tai netiesa. Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, ar sergant galima nueiti į pirtį, nes kiekvienas organizmas yra individualus ir savaip toleruoja aukštų temperatūrų poveikį, tačiau pateiksime keletą rekomendacijų ir taisyklių, kuriomis remdamiesi patys galėsite priimti sprendimą..

Pirmiausia atminkite, kad vonią rekomenduojama atlikti tik tuo atveju, jei liga yra ankstyvoje stadijoje..

Apsilankę pirtyje pirmosiomis peršalimo dienomis, kai liga pasireiškia tik silpnu negalavimu, gausite didelę galimybę pasveikti be organizmo komplikacijų. Verta paminėti, kad po nedidelio peršalimo taip pat neprieštaraujate apsilankydami garų pirtyje, nes jos dėka galite nudžiuginti ir atsigaivinti..

Toliau verta kalbėti apie tuos atvejus, kai apsilankymas vonioje gali sukelti ligos komplikacijas.

Negalima apsilankyti pirtyje, jei:

  1. Jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei 37 laipsniai. Padidėjusi kūno temperatūra rodo aktyvią organizmo kovą su virusu, todėl neturėtumėte sau sukurti papildomų išorinių krūvių (daugiau informacijos: „Ar peršalimo metu galima eiti į vonią su temperatūra - ekspertų nuomonė“). Apsilankę pirtyje esant aukštai temperatūrai, galite ne tik susilpninti savo kūną, bet ir sulaukti rimtų pasekmių, pavyzdžiui, širdies priepuolio, nes, kaip minėta aukščiau, šildant kūną padidėja kraujotaka ir, atitinkamai, širdies plakimas..
  2. Liga veikia. Temperatūros trūkumas nereiškia lengvo peršalimo, todėl neturėtumėte eiti į pirtį, jei nuo ligos pradžios praėjo pora dienų. Vėlyvas apsilankymas vonioje gali prisidėti prie bakterijų dauginimosi, o tai sukels komplikacijų, tokių kaip bronchitas ar astma..
  3. Peršalimą lydi galvos skausmai. Aukšta garų kambario temperatūra gali sustiprinti skausmą, taip pat galite rizikuoti apsvaigti ir alpti..
  4. Jūs susirgote pūsleline. Herpes virusas aktyvuojamas drėgnose ir šiltose patalpose.

Nusprendus, ar galima į vonią eiti su snargliais, laikas kalbėti apie tai, kaip pasiekti maksimalų efektą apsilankius garų pirtyje. Toliau mes išsamiai išanalizuosime keletą vonioje naudojamų liaudies vaistų..

Šluotų masažas

Nusprendę išsigydyti peršalimą rusiškoje vonioje, naudokite masažinę šluotą. Jo naudojimas pagreitins kraujotaką, padidins prakaitavimą, pagerins toksinų ir toksinų pasišalinimą, pagreitins medžiagų apykaitą ir pašalins raumenų įtampą. Šluotas galima gaminti iš skirtingų medžių šakų, nuo kurių priklauso jos gydomosios savybės..

Mes rekomenduojame naudoti vieną iš šių pirties šluotų:

  • Liepų šluota leis jums atsipalaiduoti, taip pat padidins prakaitavimą;
  • Spygliuočių šluota gali būti pagaminta iš eglės, kadagio ar eglės šakų. Ši šluota pagerina prakaitavimą, dezinfekuoja orą ir užpildo garų kambarį maloniu aromatu..
  • Beržo šluota yra populiariausia tarp garų pirties svečių. Tai skatina greitą skrandžio išskyrimą ir malšina raumenų bei sąnarių skausmus.
  • Eukalipto šluota yra geresnė nei visos kitos galimybės tiems, kurie atėjo į garų kambarį kovoti su ARVI. Eukaliptas sunaikins kenksmingus mikroorganizmus, palengvins jus nuo kosulio, slogos ir gerklės skausmo. Galite atlikti eukalipto kvėpavimo takų įkvėpimą. Norėdami tai padaryti, užvirkite šluotą karštame vandenyje, tada prispauskite ją prie veido ir įkvėpkite oro, užpildyto eukalipto garais..

Trinti, įkvėpti ir sveikus gėrimus

Atėjus į pirtį sloga, tereikia naudoti gydomuosius griebimus, kurie padidins prakaitavimą ir palengvins gerklės dirginimą. Galite patrinti medaus ir druskos tirpalu (1: 1), taip pat galite naudoti specialius parduotuvėje įsigytus produktus.

Verta dar kartą prisiminti apie drėgną garą rusiškoje garų pirtyje. Tokio įkvėpimo poveikį galima sustiprinti eteriniais aliejais, pagamintais iš pušies, kadagio, eglės, eukalipto, levandos ar pelargonijos. Pirktą aliejų reikia ištirpinti vandenyje (10–20 lašų per 1 litrą), tada supilti jį ant sienų arba naudoti aromatinį garintuvą. Nerekomenduojama išpilti aliejaus ant akmenų, nes jis gali užsidegti, garų kambarį užpildydamas nemaloniu kvapu.

Paskutinis liaudies vaistas, palengvinsiantis jūsų negalavimą, yra vonios gėrimai. Būdamas garų pirtyje, žmogaus kūnas praranda daug drėgmės, todėl tarp apsilankymų būtina papildyti vandens atsargas. Norėdami išgydyti, rekomenduojame gerti ramunėlių, liepžiedžių, čiobrelių, šeivamedžio, mėtų ar melisų arbatas. Saikingai į arbatą galima dėti citrinos, aviečių uogienės ir medaus..

Išvada

Dabar galite patys nuspręsti, ar galite eiti į pirtį sloga ir kitomis peršalimo apraiškomis. Atminkite, kad apsilankymas pirtyje ligos atveju yra ne tik naudinga, bet ir pavojinga procedūra, todėl, jei manote, kad žygis gali pasirodyti apgailėtinas, nerizikuokite..

Vonios nauda nuo peršalimo: receptai, gydymas ir apsilankymo taisyklės

Vonios jau seniai egzistuoja tarp skirtingų tautų. Net senovės Romoje buvo statomos vonios, kurias gyventojai naudojo ne tik higienos tikslais, bet ir kaip gydymo priemonę. Rusijoje mūsų protėviai ne tik neabejojo, kad peršalus galima nueiti į pirtį, bet ir garų pirtį kartu su vaistiniais augalais laikė pagrindiniu peršalimo gydymo metodu..

Šios tradicijos išliko iki šių dienų, nors pirtis jau seniai nebėra neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalis, ją pakeitė civilizacijos privalumai - tekantis vanduo ir kiti patogumai jų pačių butuose..

Nepaisant to, daugelis vonią ir toliau laiko gydymo ir grūdinimo, ligų prevencijos priemone, taip pat galvoja, ar gerai, ar blogai apsilankyti pirtyje peršalus, ypač jei kūno temperatūra yra padidėjusi.

Vonios procedūrų nauda peršalus

Vonia nuo peršalimo ypač naudinga pačioje ligos pradžioje, po hipotermijos, kai jaučiasi pradiniai simptomai - sloga, gerklės skausmas, pirmieji kosulio priepuoliai, kūno skausmai ir bendras silpnumas..

Paprastai tuo metu, kai atsiranda pirmieji simptomai, kūno temperatūra išlieka normali arba šiek tiek pakyla (mažiau nei vienu laipsniu). Pasiteiravus, ar pirmas yra naudingas pastebėjus pirmuosius ligos požymius, atsakymas bus teigiamas.

Pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką kūnui vonioje, yra padidėjusi temperatūra ir drėgmė. Sauna nuo peršalimo yra ne mažiau naudinga nei rusiška pirtis. Sausas oras palaiko aukštesnę temperatūrą.

Daugelis žmonių lengviau toleruoja šilumą, kai nėra drėgmės, o tai leidžia ilgiau pabūti pirties kambaryje ir geriau sušilti kūną. Aukšta temperatūra ir garai turi gydomąjį poveikį:

  • veikiant karštam garui, atsiveria odos poros, prasideda intensyvus prakaitavimas, kurio metu kūnas išlaisvinamas iš mikroorganizmų, kurie sukėlė ligą, atliekų;
  • tyrimai rodo, kad esant aukštai temperatūrai suaktyvėja leukocitų gamyba. Šios ląstelės vaidina esminį vaidmenį organizmo gynyboje nuo svetimkūnių. Gausiai suformuoti leukocitai pradeda aktyviai naikinti virusus ir bakterijas;
  • aukšta temperatūra skatina vazodilataciją, pagreitėja kraujotaka, kraujas intensyviau valomas iš bakterijų ir virusų atliekų ir pašalinamas iš organizmo per inkstus;
  • įkvėpus drėgno oro, ypač jei vonioje naudojami eteriniai eukalipto ar spygliuočių aliejai, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, padeda atsikratyti nosyje ir bronchuose susikaupusių gleivių, pagreitina peršalimo ir kosulio gydymą;
  • kūno skausmai, dažnai lydintys peršalimą, išnyksta, jei prakaituojate pirtyje arba garuojate kūną šluota rusiškoje pirtyje..

Fiziologiniai procesai, kuriuos sukelia sergančio žmogaus kūnas vonioje, gali pagreitinti šalčio atsikratymo procesą, jei tai daroma pačioje ligos pradžioje..

Vonia taip pat gali padėti įveikti ūmaus peršalimo pasekmes, tokias kaip užsitęsęs kosulys ar nosies užgulimas. Daugelis, įskaitant gydytojus, mano, kad reguliariai maudydamiesi galite visiškai pamiršti peršalimą..

Apsilankymas vonioje suaktyvina organizmo apsaugą, gebėjimą atsispirti infekcijoms, todėl yra priemonė užkirsti kelią ARVI, o tai taip pat maloni procedūra, gerina nuotaiką ir gerina miegą.

Peršalus geriau susilaikyti nuo apsilankymo vonioje

Esant lengviems peršalimo simptomams, sušilimas vonioje padės visiškai susidoroti su negalavimais ankstyvoje stadijoje arba žymiai palengvins ligos eigą. Bet vonia nuo peršalimo nebus naudinga ūminėje ligos stadijoje. Jei virusinės ar bakterinės infekcijos išsivystymą lydi aukšta temperatūra, pacientui bus daug naudingiau likti lovoje..

Bandydamas įveikti ligą, pats kūnas pakelia temperatūrą, nes tai kenkia mikroorganizmams. Hipertermija padidina širdies ir kraujagyslių sistemos stresą. Vonios procedūros tokiu momentu dar labiau padidins paciento kūno temperatūrą, pagreitins širdį, pablogins bendrą būklę ir tik sustiprins ligos apraiškas..

Jei nėra karščiavimo, tačiau peršalimą lydi stiprus galvos skausmas, tada šiuo atveju taip pat geriau likti namuose. Pirties karštis gali sukelti galvos svaigimą ir net alpimą. Jei virusinę ligą lydi pūslelinė, pirtyje taip pat negalite apsilankyti, net jei bendra sveikatos būklė nėra bloga. Drėgnas karštas oras gali išplisti infekciją į gretimas odos vietas.

Manoma, kad vonioje kūno temperatūra gali pakilti 2 laipsniais. Tuo pačiu metu padidėja pulsas, padidėja kūno apkrova. Jei jį silpnina liga, net ir lengvos formos ar pradiniame etape, jo reakcija į šią apkrovą priklausys nuo termoreguliacijos galimybių. Kadangi skirtingiems žmonėms šios galimybės skiriasi, taip pat turėtumėte apsilankyti garų pirtyje su peršalimu, atsižvelgdami į individualias organizmo savybes..

Jei žmogus įpratęs maudytis garų vonioje, jaučiasi joje laisvai ir mėgaujasi, tai net peršalus jam tai bus naudinga. Jei nėra įpročio tokioms procedūroms, aukšta temperatūra ir garai nėra labai lengvai toleruojami, tuomet neverta griebtis vonios, jei kūnas jau nusilpęs dėl ligos..

Pirmuosius ligos požymius vaikas gali aplankyti ir pirtyje. Tačiau būtina sąlyga yra normali vaiko kūno temperatūra. Vaikų, ypač mažų vaikų, termoreguliacijos sistema nėra pakankamai išvystyta, jie gana greitai perkaista.

Todėl vaikams nerekomenduojama maudytis ilgiau nei 3–5 minutes. Kad išvengtumėte perkaitimo, procedūros metu turite uždėti kepurę ant vaiko galvos, taip pat nepamirškite jo dažniau palaistyti. Pediatrai nerekomenduoja kūdikių iki trejų metų vesti į vonią.

Teisinga apsilankymo vonioje technika

Kad vonia būtų naudinga peršalus, turite žinoti ir laikytis joje lankymosi taisyklių. Pagrindinė taisyklė yra ta, kad vonios procedūros yra įmanomos tik esant peršalimui be karščiavimo..

Lankantis pirtyje žmogaus kūno temperatūra vis tiek kils, tačiau jei iš pradžių ji nebuvo aukštesnė nei 37 laipsniai, tai sveikatos būklės nepablogins. Priešingai, vartojant ARVI, dėl vonios karščio padidėjus porai laipsnių, kūnas pradės naikinti virusus.

Kad vonios poveikis sergančiam kūnui būtų efektyvesnis, garų pirtyje gerai naudoti eukalipto, pušies ir eglės eterinius aliejus. Kartu su šlapiais garais jie turės įkvėpimo ir antimikrobinį poveikį kvėpavimo sistemai, o tai taip pat padės išgydyti ligą. Į klausimą, ar kosint galima išsimaudyti garų vonioje, gydytojai atsako teigiamai.

Bet jie rekomenduoja tai daryti peršalimo pradžioje, taip pat po išgydymo, kai kosulys yra likutinis reiškinys. Kosint prieš įeinant į pirtį ir pertraukų metu rekomenduojama gerti šiltą vaistinių žolelių antpilą.

Norėdami tinkamai gydyti peršalimą, turite laikytis dar kelių rekomendacijų:

  • vonios kambarys turėtų būti gerai sušilęs;
  • neikite į garų kambarį daugiau kaip tris kartus;
  • persirengimo kambaryje taip pat nereikia ilgai sėdėti, kad kūnas neperšaltų;
  • reikia atsisakyti kontrasto procedūrų - pilti šaltą vandenį, plaukioti baseine;
  • norint išvengti perkaitimo, rekomenduojama dėvėti kepurę.

Vonios gydymo receptai

Vonioje galite ne tik išsimaudyti garų vonioje su peršalimu, bet ir atlikti papildomas procedūras, kurios padės išgydyti ligą arba susilpnins jos simptomus. Štai keletas receptų, kurie buvo naudojami daugeliui kartų gydant peršalimą vonioje ir išliko iki šių dienų:

  1. Patrinimas padės sustiprinti gydomąjį garų ir aukštos temperatūros poveikį. Jie leidžia sustiprinti prakaitavimo procesą, todėl intensyvesnis valymas nuo virusų atliekų per odos poras, taip pat jų sunaikinimas organizme. Veiksmingiausias šios procedūros mišinys yra medus ir druska..
  2. Įkvėpimas yra puikus būdas išvalyti kvėpavimo takus. Sergant kvėpavimo takų ligomis, gerai padeda naudoti eterinius aliejus, ypač eukalipto, kadagio, eglės, pušies, levandų, pelargonijų aliejus. Aliejų galima sumaišyti su vandeniu ir purkšti ant krosnies, sienų ar saunos suolų. Eterinius aliejus galima pakeisti sausomis ar šviežiomis žolelėmis - mėtomis, melisų, beržų ir eukaliptų lapais, kadagio šakelėmis. Žolelės užpilamos karštu vandeniu, leidžiamos užvirti, tada šia antpilu užberiamos ant įkaitusių akmenų. Vonia nuo kosulio ir slogos leidžia išvalyti kvėpavimo takus ir palengvinti skreplių pašalinimą, jei į temperatūros ir drėgnų garų poveikį įpilate vaistinių augalų eterinių aliejų..
  3. Tarp apsilankymų garų pirtyje galite naudoti vaistinius gėrimus, pagamintus iš vaistinių augalų - mėtas, ramunėles, liepžiedžius, arbatas su medumi, citrina, avietėmis, vaisių gėrimus iš spanguolių ir kitas šviežias uogas. Juos reikia gerti karštus.
  4. Gera priemonė yra masažas su šluota, kuris padės padidinti kraujotaką ir pilniau pašalinti toksinus. Beržo šluota padeda kosint vonioje. Eukaliptas ir spygliuočių vantos dezinfekuoja garų kambario orą, sustiprina garų kambario įkvepiamąjį poveikį. Liepų šluota ramina nervų sistemą, malšina stresą.

Pagaliau

Norint susidoroti su peršalimo simptomais vonios pagalba, turite teisingai išnaudoti galimybes, kurias gali suteikti ši nuo senų senovės žinoma gydomoji, stiprinamoji ir grūdinanti procedūra. Vonia ne tik gydo, bet ir leidžia padidinti atsparumą peršalimui ir virusinėms infekcijoms.

Gripą reikėtų paminėti atskirai. Tai sunki virusinė liga, kuri paprastai prasideda iškart ūmine forma, pasireiškia stiprus galvos skausmas ir labai aukšta temperatūra. Todėl vonia nuo gripo pacientui nėra nurodyta, jis turi likti lovoje. Bet iš likusių reiškinių, kurie paprastai atsiranda po šios ligos, galite jo atsikratyti garų kambario pagalba.